Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

И я завтра ^^

девченки,я вот тоже решила восстановить пробежки)
что вы одеваете?
холодно блин в москве.
я лично собираюсь помимо треников и куртки одеть колготки,водолазку с толстовкой и перчатки. и о шарфе подумываю)хахах

я в шапке зимней пока еще бегаю!так что потеплее одевайтесь)

ууух.побегала первый раз в этом сезоне. красная как аршавин во время матча сборной России.в следующий раз одежды в 2 раза меньше одену)
по лесочку по снегу побегала,как на лыжах)

с утра мне не показалось,что жарко)))

а у нас в городе минус 10 и ветер погода не беговая((((((

Всем привет!!!! Ни когда не бегала,подскажите как кушать до и после.

бегайте утром перед завтраком)

а я вот не могу ничего не евши бегать да еще с утра..
если утром - кушаю сначала что-то небольшое, но что резко может дать силы. к примеру немного творога с медом или фрукт калорийный, банан можно. а потом уже ем кашу после пробежки минут через 15-20.

Яша, а вы бегаете для чего?) что бы худеть или просто для удовольствия/повышения выносливости/для улучшения работы ссс?)

я бегаю уже дня 3 по утрам, перед этим выпиваю стакан воды, ем через час после бега. Сначала было очень трудно, прибегала красная как рак, теперь полегче стало. Уже минус 1кг)

урааааааааааа!!!!
поздравьте меня,я снова бегаю после полугодового перерыва=))))
я так рада=)пробежала правда где-то полчаса без остановки(точно не знаю-часы забыла),но я так счастлива
пришлось правдв парк сменить,он рядом с дорогой=((но это лучше чем не бегать,а то я уже с ума сходила.это как наркотик=)))хороший наркотик=))

поздравляем)))
а я вот вчера пробежала первый раз, а сегодня утром почувствовала, что шея болит (видимо, продуло). Хотя странно, может из-за ветра, потому что у нас в городе +12. Сегодня не побежала. Вечером хочу прогреть шею, а завтра надену шарф и снова на пробежку. Мышцы так приятно побаливают))))

Еще, девчонки здесь говорили о выносливости... Меня вот тоже надолго не хватает(( дыхание постоянно сбивается. Я одну песню (в плеере) бегу, 2-3 песни иду пешком, потом дыхание восстанавливается, снова бегу) но на это уходит много времени. Надеюсь, все изменится, если постепенно увеличивать время бега.

А есть кто нибудь с Липецка? желательно с 23 мкн?))Бегать очень хочу начать,но одной не получается((

Елена Терехина, конечно изменится, нужно просто иногда себя чуть преодолевать.

Анастасия "Папина дочка" Михеева, я с вами согласна, что это наркотик. Хороший наркотик..))

Да,Анна Боровкина=))скоро пойду-через часик на пробежку)
напрягает пока только что одеваться надо ,кофты,штанишки..я больше шортики люблю=)

вчера прохладно было бегать=(
сегодня надо пораньше пойти,чтобы при солнышке=))
а тело все ломит-от непривычки,что столько не бегала.но все равно пойду!

завтра утром побегууу))как-то был порыв побегать,но хватило меня на одно утро.теперь настроена решительно)

я тоже завтра бегу))

холодновато бегать еще, снег каждый день идет, с середины апреля будут бегать

у нас тоже холодно.бррр.сегодня вообще -20 было.но я уже настроилась,откладывать больше не буду.и так уже 2 недели грезила бегом)такой порыв точно нельзя упустить

а у нас сегодня было около -10, но бегать было реально жарко))

а мне вчера понравилось при солнышке бегать-такая благодать=)
а сегодня снежок опять пошел=)зима никак не отступит=)

а как бегать, когда дождь? вот у нас сегодня сильный идет все утро.

у нас погода резко меняется.вчера -15,сегодня +3.вся мокрая прибежала.утро у меня поздно началось.а то каждое утро в 5.30 встаю,а сегодня выходной.фуф.27минут отбегала.буду бегать 3-4 раза в неделю,когда выходные или ко второй паре

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.