Девчки, привет. Мой вес 52, рост 155. Начинала с 65 (поправилась после родов). Хочу 50, в идеале 47, (но мечты несбыточное)))). А Вы??? Я худела на "японке", потом на диете "5 сырков", теперь 4-й день на "радикальной". Три раза в неделю танцевальная аэробика, каждый день 20 мин хула-хуп.
159, 47.5. Хочу 40кг, как раньше. Это было до диет, птом срывы и вес набирала уже в 2раза больше. Щас проклинаю тот день, когда села на диету просто так, за компанию!
У меня 159-160. До родов весила 48. Мне очень нравилось. После родов тоже была 48-49. И вот как перестала кормить,стала набирать:-( сейчас около 53-55. Точно не могу сказать. Усиленно занимаюсь и хочу опять 48:-)
рост 162, раньше весила 60, теперь 50-51)) каждое утро и вечер делала упражнения на пресс и преседания по 50 раз за один подход. много бегала и занималась большим теннисом. на диетах не сидела, просто стала пить зеленый чай без сахара, ограничивала сладкое(это было самое тяжелое), да и вабще сторалась занимать себя огромным количеством дел, что бы просто не вспоминать о еде.
рост 158-159. раньше весила 51 , сейчас уже 49)))вес еле-еле уходит...хочу 45-46...бегаю каждый день, но немного (с дыхалкой плохо),упражнения на проблемные зоны 3-4 раза в неделю. Стараюсь ограничивать потребление сладкого,мучного,жирного)
Арина, у меня тоже 158 рост, и вес ну очень трудно уходит,весила 52 дальше 50 не сдвигается, а при занятиях спортом, я набираю мышечную массу, поэтому замкнутый круг какой-то((( Хочу 47-48 хотя бы Мне чтоб похудеть полностью от еды нужно отказаться наверно...
155 см. 47-46-45-44 вес скачет жутко. при 44 - я еще ничего, а в 47 кг - ужос какая полная в бедрах и ногах. Мои параметры в 45 кг: 70-58-86. Зато ляжки по 47 см. Жуткая диспропорция верха и низа. Спорт+питание - уже ничего не помогает. А когда 8 лет назад весила 58 кг, параметры были 80-70-110. Т.е в бедрах был 50 размер, а грудь - нулевой бюстгалтер. И за 8 лет диет и спорта верх худеет, а низ нет. Перепробовано все - от диет различных, дурацких и нормальных, спорт(и бег, и аэробика и плавание и силовые и пилатес), а жировые отлодения на бедрах и ногах не уходят. И теперь при 70 см в объеме груди я не могу найти себе лифчиков нормальных. Только в дешевых магазинах(или дорогих, за 2000 лифчик). Вот. У кого нибудь есть подобные диспропорции? Или я одна такая ужасная?
мой рост 151-152,где-то так,вес 42-43-44..прыгает немножко..параметры 75*53*85..жопа,ляхи,просто...кхм...короче мягко говоря ужас..вот ща решила сесть на кофейную диету...)уже день со спокойностью перенесла,просто у меня от кофе вообще аппетита никакого..меня даже от него тошнит,я его просто так не пила.т к знаю,что будет тошнить...так,что мне весьма комфортно)надеюсь,что ляхи уйдут)))))ну,и конечно же спорт-спорт..хочу весить 38))))наверно это оптимально,хочу чтоб попа стала 75)))))
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема. Отдельно нужно отметить белый шоколад. Как следствие шоколадная диета в классическом ее варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков). Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону). Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль. Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации дает медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях. Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты. Алкоголь во всех видах запрещен. Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль. Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней). Шоколадная диета не запрещает Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, черный чай или вода). Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе. Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе. Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка черного кофе. В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать). Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесен значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.
У меня рост 152, года 2 назад вес был 43-45 кг....сейчас 59... села на диету, емочень мало не больше 300ккал плюс спорт(с утра бег-10 мин, скакалка 400 раз, обруч-40 мин, велосипед-пол часа,бодифлекс пюс комплекс упражнений на бедра, икры и пресс: все вместе выходит около 2 часов). Плюс обертывания каждый день горячим скрабом и через день массаж... С 1 мая скинула с 59 до 53.... но последние 3 дня вес застрял на 53кг, хотя объемы вроде потихоньку уходят.... может это из-за того что много спорта?????? Ведь мыщцы весят больше чем жир????Один день делала поменьше упражнений и на велике не каталась, так сразу отвес был.... Как вы думаете, может уменьшить спортивную нагрузку??????
Да я и сама чувствую.... постоянно спать хочется и усталость... просто получается есть только 2 раза в день... ем что-нибудь легкое, с утра -пол грейпфрукта-это около 50 ккал... а часов в 5-йогурт или салатик какой-нибудь..... вот и выходит около 300 ккал.... но вот уже 3 дня вес встал и не уходит......
шоколадная диета (для тех, кто просил): пить в течение дня кофе с молоком (не более 5 чашек) и есть горький шоколад (2 плитки по 25 грамм максимум). Если серьезно, то очень вредна:( А вес сбрасывается хорошо, но так же отлично набирается после, как бы правильно вы не питались. Легко худеется и плохо спится на такой диете - это факт. Наберите в интернете и почитайте через яндекс об этой диете. Максимум сидеть на ней можно 3 дня (иначе проблемы начнутся) и ее, как правило, применяют перед событием, а не похудеть... простите, кого разочаровала, но, лучше выбрать более здоровый способ для похудения... я не врач, но работаю в фитнес-центре, общаюсь с тренерами и о вреде подобных диет наслышана... Удачи всем худеющим:))))))))))))))))) и еще с ПРЗДНИКОМ - ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!
у меня рост 162,вес 46 кг..... 2 года назад весила 53.... села на диету в основу которой входят хлопья фитнесс.... думала фигня! но! 3 недели и я как похудела так и не поправляюсь! время от времени каких-нибудь полкило прилепится и я на пру дней опять за эти хлопья и все на своем месте.. Девочки всем советую!
это нормально?
ну мне нормально))
летом весила 47, поправилась, теперь 53.((
каждое утро и вечер делала упражнения на пресс и преседания по 50 раз за один подход. много бегала и занималась большим теннисом.
на диетах не сидела, просто стала пить зеленый чай без сахара, ограничивала сладкое(это было самое тяжелое), да и вабще сторалась занимать себя огромным количеством дел, что бы просто не вспоминать о еде.
И за 8 лет диет и спорта верх худеет, а низ нет. Перепробовано все - от диет различных, дурацких и нормальных, спорт(и бег, и аэробика и плавание и силовые и пилатес), а жировые отлодения на бедрах и ногах не уходят. И теперь при 70 см в объеме груди я не могу найти себе лифчиков нормальных. Только в дешевых магазинах(или дорогих, за 2000 лифчик).
Вот. У кого нибудь есть подобные диспропорции? Или я одна такая ужасная?
вес 56 был
села на шоколадную диету
вот за два дня минус три кг
сейчас вешу 53
довольна очень
хочу 48 )
очень интересно
что за диета?
напиши тут если можешь)
Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.
Отдельно нужно отметить белый шоколад. Как следствие шоколадная диета в классическом ее варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.
Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации дает медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.
Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.
Алкоголь во всех видах запрещен.
Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.
Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше - она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете - после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).
Шоколадная диета не запрещает
Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, черный чай или вода).
Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 дней
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка черного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесен значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.
Если серьезно, то очень вредна:(
А вес сбрасывается хорошо, но так же отлично набирается после, как бы правильно вы не питались.
Легко худеется и плохо спится на такой диете - это факт.
Наберите в интернете и почитайте через яндекс об этой диете. Максимум сидеть на ней можно 3 дня (иначе проблемы начнутся) и ее, как правило, применяют перед событием, а не похудеть... простите, кого разочаровала, но, лучше выбрать более здоровый способ для похудения...
я не врач, но работаю в фитнес-центре, общаюсь с тренерами и о вреде подобных диет наслышана...
Удачи всем худеющим:)))))))))))))))))
и еще с ПРЗДНИКОМ - ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!