Рост 150-160. Ваш вес? Сколько бы Вы хотели весить?

я хочу 45)))))))))))

Ну что ж...)))))))))))))) Дерзайте, раз хотите.))
Я вот кстати про углеводородное чередование читаю...

Стремилась, стремилась к 47 кг при росте 158 см... И наконец достигла!!! мне нравится, а родным - нет(((

Людмила Харитонова, а как достигли? и за какое время?

Начала с бодифлекса, и раздельного питания. За 4 месяца похудела на 7 кг, за следующие 3 еще на 2, с 56 кг до 47. Последние 2 месяца хожу на шейпинг 3 раза в неделю, после 18.00 не ем. И всем желаю добиться того, к чему стремитесь.

мой рост 153 и вес 60 кг :((((

посоветуйте - у меня не тело а один сплошной жир :((((

809: вам можно и на кефирную диету сесть. У меня был такой же вес, рост маленько отличается - 155. Мне потребовалось три раза сесть на кефирную диету, чтобы убрать 7 кг. А если бы в первые два раза я бы сразу правильно из нее выходила, то третьего бы точно не понадобилось!

152 - 46/47.

при 39-43 - пропадают КД :/

Анна бонсай Белова а как правильно выходить из кефирной диеты ?

150-42
хочу вернуться к своим идеальным 37,5
худею уже 2 года с 57

812: Сэнсэй, а не бонсай.))))

В первый день выхода едите все те же продукты - все по одной порции каждые два часа, чередуя.
Во второй день добавляете в рацион больше свежих фруктов.
В третий день добавляете сок фруктовый - 500 мл на день.
В четвертый - овощной салат - 100 г.
В пятый - овощной суп - маленькая тарелка (без бобовых, без мяса)
В шестой - увеличиваете слегка объем порции супа.
В седьмой - каши на воде вводите (тоже очень с мизерной порции начинаете!).
Затем 1%кефир можно заменять ряженкой, бифидком и прочими к\м продуктами. А затем (если вы это любите) - в кашу можно добавлять молоко для вкуса. Но продукты вводите постепенно, в один день - только одно изменение в рационе (т. е. либо это увеличение какой-либо порции, либо введение мизерной порции следующего продукта).
Главное первые две недели никакого сахара и мучного - в никаких видах! Только в конце второй недели вводите по окошечку черный шоколад, в течении третей недели увеличивайте прием шоколада до 4 окошек по утрам.
После этого разрешается вводить ржаной хлеб - по кусочку в день. Я лично рекомендую на завтрак съедать хлеб с маслом.
Ну а на 4 неделе уже можно позволять себе, в принципе, все. Но учтите, что если вы решили сбросить вес и удержать его, все свое питание раз и навсегда надо пересмотреть. Поэтому, чтобы не пошли на смарку все старания, и после выхода из диеты не рекомендую есть перед сном, употреблять систематически сдобу, сочетать картофель с белками, есть жареное. А обычный сахар лучше вообще исключить из жизни - заменять его фруктозой, сорбитом...

И еще: не пугайтесь, что после любой диеты вы все равно откатите какой-то вес назад - это нормально, и этого все равно не избежать. Важно, чтобы соотношение потерянного веса к вернувшемуся было значительным. Скажем, если вы сбросите во время кефирной диеты 6 кг, а потом вернутся 2 кг, то это вполне нормально. А в сочетании со спортом там результат будет и еще лучше.

блин, завидую тем, кто при 39 кг имеет месячные (((

я 160,вес 53. и живот и ляшки целлюлитные имеются,а вот силы воли нет совсем...вот самоедством занимаюсь....

816: при таком соотношении роста и веса голодать и сидеть на строгих диетах уже НЕЛЬЗЯ!!!! Вы можете надолго нарушить обмен веществ! Лучше сядте на БУЧ - это идеальное решение для убирание ляшек и целюлита! Особенно в сочетании с физ нагрузками (даже с самыми элементарными).

что такое БУч?

Мой рост 156 см, вес 50 кг. Хочу 45 кг. Что можно мне посоветовать?

Яна, белково-углеводное чередование

понятно,надо где-нибудь инфу найти

Рост 160, вес 55 кг. Все мечтаю похудеть до 50, но как то пока не до этого :)

рост 164см вес в районе 64!!!! хочется и будется 55 кг )))

Рост 162)вес50) Думаю, что нормально)
\

160,до НГ вес был 48-49)) после диет..а до этого 55 всю жизнь-ни в чем себе не отказывала!

росто 160,вес 50...хочу 44,мне кажется это было б идеально..

рост 164, сейчас вес 52,хотелось бы 45-46

154-до родов 48-49, после родов 67, сейчас 56, надо еще 7 кг сбросить. Вес оооочень тяжело идет, просто ужас как.