Рост 150-160. Ваш вес? Сколько бы Вы хотели весить?

Мне 39 лет мой рост 154 вес 46 кг. А был год назад 68кг.

молодец!!! ))) Круто! а я со своими 159 все мечтаю о 50 кг, но пока все около 53-54... хотя главное состояние кожи, мышц, тела в целом. Как добьюсь результата, чтоб все нравилось, думаю и на вес будет пофиг!!! )

Вероника:) прямо как я:) только я остановилась на 54 и ничего меня не пронимает, тол-ли спорта много... то-ли надо что-то еще поменять. мне 38, после родов была 68:) рост 155.
Хочу 49-47, может вы посоветуете как с плато сняться?

Мой рост 152, вес - 40 кг. Хочу 38 кг. Цифра, конечно, пугающая, но при моем росте думаю, что это нормальный вес.

Три года назад вес был 58 кг. После родов (1,5 года назад) вес был 62 кг. Это был ужас...

Ну, если не заниматься спортом, то нормальный будет внешний вид при 38, сама весила столько при таком же росте.))

Не знаю, можно ли сказать, что я занимаюсь спортом или нет... но движения у меня за день много. Хожу пешком 2-3 часа в день очень быстрым шагом (примерно 6 км в час)... получается 12-15 км в день. Плюс каждый день мою полы в доме, дом большой -140 кв. метров, плюс маленький ребенок, так что за день иногда и не присяду.

Вешу 40 кг, нормально, но не назвала бы себя очень худенькой.

Я тоже не была худенькой при 38кг, просто рыхлой была.))

Я занимаюсь бодифлексом + диета, сейчас пост соблюдаю, при своем росте и весе мне уже начинают близкие "кричать" что больше скидывать нельзя. Но чувствую еще пару кг нужно сбросить. По одежде с 52 размера перешла почти на 42, в груди 44.

Вот мне тоже кричат, но я не слушаю. Просто всех пугет цифра 40, но все забывают что для маленького роста это нормальный вес.

Совершенно согласна с Вами, Екатерина!С нашим ростом один килограмм лишнего веса идентичен трем.

Екатерина а как сбросили после родов?

мой рост 155 см.
вес 41-42, хочу 39 раньше была 55 и это был кошмаар)
потом дохуделась, была 37 (тоже не красиво)
цифры действительно звучат страшно, но вот внешний вид вполне себе упитанный!

Юлия, мой образ питания после родов стал похож на систему - 60, но о ней я узнала позже. Просто инстинктивно так стала питаться.
20 кг, потеряла примерно за пол года после родов. Остальные 4 по тихоньку ушли.

С утра кушаю все, включая мучное, сладкое, молочное.
Обед тоже нормальный, но без хлеба и без десерта, также совсем не ем жаренное.
На ужин что-нибудь легкое и не позже 6 часов. Но я, правда, и спать рано ложусь, в 10 вечера примерно... Если ложитесь позже, то кушать можно и после 6, главное не углеводы лопать вечером, а немного белка и овощи допустим, или обезжиренный творожок, омлетик запеченный в духовке.

Стараюсь есть 5 раз в день, перекусываю фруктами, но опять же фрукты лучше с утра, вечером не надо.
Пила и пью много воды - 1,5 - 2 литра в день.
Очень много двигаюсь, весь день туда-сюда, на месте не посидеть с маленьким ребенком, сами понимаете))
Занимаюсь быстрой ходьбой, я уже писала выше сколько я прохожу в день с колясочкой. Быстрая ходьба очень эффективна! Советую!!!!! Даже если где-то и пережру иногда, то потом за 1-2 дня ходьбой все лишнее убираю.
Кормлю грудью уже 1,5 года.
Вот и все в принципе...

Вы молодец, Екатерина! Вот всем пример. И диет потом этих не надо!))

Я тоже очень люблю быструю ходьбу (да и медленно можно тоже пройти очень много - по 5 км - тоже эффект будет. Только тут уже вопрос времени).

Спасибо большое, Анна!

Я вообще против всяких диет. Считаю, что во время похудения надо питаться примерно так и вести такой образ жизни, которого сможешь придерживаться всю оставшуюся жизнь. Поэтому я за правильное питание. Не только сейчас, на период похудания, а навсегда. Конечно, невозможно за один день изменить свои привычки и начать правильно питаться, я до сих пор не могу сказать, что питаюсь правильно на 100%, но это приходит со временем. Надо работать над собой прежде всего, над своей головой. Надо постепенно менять, пересматривать свое питание, постоянно пытаться его улучшить. Но без фанатизма, иначе срывы обеспечены, в том числе и нервные.

Ну и физ. нагрузка... к ней просто надо привыкнуть как к чему-то что нельзя исключать из жизни... Зубы чистим, моемся, причесываемся каждый день? Вот и физ. нагрузка должна быть ежедневной. Тогда и вес уедет, не вернется и здоровью не будет нанесен вред, как от всяких хитроумных диет.

я при росте 160см вешу 55 кг. ужасно просто, а похудеть не могу (силы воли не хватает.) хотелось бы вес 52-53. моя проблема в том, что я сладкоежка даже день не могу без конфеты прожить.

Мой рост 1.56 вой вес 62
хотелось бы весить 50 кг..
какую бы вы мне диету посоветовали ..только без рыбы:D?

Алекс, а вы начните постепенно... Не надо себя насиловать и сразу исключать из своего рациона то, что вы привыкли кушать. Иначе потом вы психанете, опять наброситесь на сладкое и вес вернется да еще и друзей приведет. Проверено на себе.

Для начала кушайте сладкое только по утрам, до 12 дня допустим. Поверьте, так будет намного легче. Вечером будет сложно, но если вам захочется сладкого, то так будет легче не сорваться и не налопаться, зная что утром вы съедите все, что захотите.))) Если сорветесь, то ничего страшного, не вините себя, не расстраивайтесь, не опускайте руки. Сразу почти ни у кого не получается... Ведь начать - это самое сложное!

Постепенно уменьшайте дозы сладкого... совсем постепенно, по чуть-чуть! Например: если вы привыкли съедать плитку шоколада, то завтра скушайте плитку, но оставьте хотя бы дольку для подружки))) Через несколько дней две дольки, три... Вы и не заметите, как начнете есть меньше сладостей)))

И начните делать какие-нибудь физ. упражнения... хотя бы по 15 минут в день. Что-нибудь что вам нравится.

От всего этого вы уже похудеете. Главное постепенно, без нервов. Любите себя любимую и вы все сможете!))

сладкое и так уменьшаю, давно уже. Но все равно хоть пару конфет но съедаю. Вот только бывает как налопаюсь, счастливая потом хожу и не ем сладкое несколько дней.
Бегать начала, правда вечером, с утра учеба не позволяет(.

Молодец! Не важно когда бегать, главное бегать.))
Налопывайтесь сладким с утра! Потом, со временем совсем сможете без сладкого обходиться, вот увидите. Ну только иногда, по выходным, праздникам... Все постепенно приходит.

Я сама ужасная сладкоежка, да еще и мучное обажаю, сладкую выпечку... Все что вредно, калорийно - это моя страсть, жить казалось, не могу без этого!
Но сейчас, оглядываясь назад, и при сравнении видя НАСКОЛЬКО я урезала все эти продукты в своем меню, то мне даже не верится что я это смогла. Разница колосальная!!!! Не сравнить. Но на это ушло 1,5 года... Привычки, особенно вредные, за один день не устраняются. И я все еще в активном процессе улучшения своего питания.

я тоже не могу без сладкого))) но ем его только утром и не толстею)

Вот вот! Я, едя сладкое и мучное только по утрам, даже похудела после родов более чем на 20 кг. Сейчас сладкое по утрам ем только по выходным, а в будни супер полезный завтрак. Со временем думаю, что буду есть его еще реже.

сладкое по утрам - это вообще мое спасение)))) я тоже обычно ем утром плотно и полезно (творог, каши и т.п.), а с кофе позволяю себе кусочек шоколада или печеньку какую-нибудь)
вес держится, но ооочень хочу сбросить еще пару кг к лету. за зиму набрала с 45 до 47-48 и никак не могу похудеть((( даже разгрузочные дни особо не помогают( позволишь себе хоть чуточку лишнего - и вес моментально подскакивает((
а совсем голодать не могу, т.к. впереди экзамены, и энергия позарез нужна.