329 комментариев
avatar
Согласна,большинство не добирает белка.Но это не значит,что перебора белка не бывает.В том-то и минус низкоуглеводной диеты.Если углеводы правильные и все сбалансировано,то понятно,что это хорошо.Но если один белок жрать,при минимуме углей,то будут разного рода проблемы.
avatar
могу продать спрей масло - привезла много - мне оказалось столько ненадо - очень надолго хватает - идеально для жарки с минимум кол-во масла
avatar
Виктория я не спец но утром можно углеводы покушать хотя если хорошо себя чувствуете то...
если не сложно напишите ваши упражнения на ноги,сколько подходов и утяжелители используете?
avatar
никогда не могла выдержать низкоуглеводку, БУЧ в этом плане для меня полегче и эффективнее
avatar
так обрадовалась, когда прочла начало
Кефирным,овощным и банановым друзьям посвящается!
я только это почти и ем, почти каждый день тринеровки) но чего-то я в этих рассчетах каллорий совсем не бум-бум((
avatar
после низкоуглеводки кг и объемы вернутся? учитывая ПП и спорт
avatar
отличный метод без вреда здоровью!)) я так делала и мне помогало!)
avatar
Кг,конечно,вернутся,хорошо,если не прежнем объеме,Но к прибавке около 1,5-2 кг будьте готовы.
avatar
Это же типа кремлевка??
avatar
кому не лень назовите 4-5 продуктов белковых кроме мяса
avatar
яйца, творог, рыба, морепродукты
avatar
фасоль, желток - слишком много жира, поэтому белок
avatar
фасоль хороша вегетарианцам, не вводите людей в заблуждение тем что там углевод один...
avatar
я не сказала что там ОДИН углевод, это углевод, т.к. в ее составе 21 г белка и 41 углеводов
вегетарианцы в принципе никогда не смогут сидеть на низкоуглеводке)
кстати в чечевице больше белка чем в фасоли если уж на то пошло, 24 грамм, но это тоже углевод тк углеводов там больше
avatar
Я сейчас вообще пост соблюдаю и в зал хожу, и могу сказать одно, почему то сушит лучше чем с белка животного, вот такой вот парадокс) и тренер мой не знает что я без мяса тренируюсь)
avatar
Да,великая вещь- человеческое тело...
avatar
и Юлия вы ошиблись, на сто грамм вареной готовой фасоли 6 грамм белка и 7 грамм углеводов
avatar
девушки, а по сколько вы на такой диете сидите?))
avatar
девчонки, тоетсь вы кушаете только мясо, яичный белок, рыбу, творог, сыр, овощи, фрукты и все?
avatar
Фрукты не кушаем)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.