Согласна,большинство не добирает белка.Но это не значит,что перебора белка не бывает.В том-то и минус низкоуглеводной диеты.Если углеводы правильные и все сбалансировано,то понятно,что это хорошо.Но если один белок жрать,при минимуме углей,то будут разного рода проблемы.
Виктория я не спец но утром можно углеводы покушать хотя если хорошо себя чувствуете то... если не сложно напишите ваши упражнения на ноги,сколько подходов и утяжелители используете?
так обрадовалась, когда прочла начало Кефирным,овощным и банановым друзьям посвящается! я только это почти и ем, почти каждый день тринеровки) но чего-то я в этих рассчетах каллорий совсем не бум-бум((
я не сказала что там ОДИН углевод, это углевод, т.к. в ее составе 21 г белка и 41 углеводов вегетарианцы в принципе никогда не смогут сидеть на низкоуглеводке) кстати в чечевице больше белка чем в фасоли если уж на то пошло, 24 грамм, но это тоже углевод тк углеводов там больше
Я сейчас вообще пост соблюдаю и в зал хожу, и могу сказать одно, почему то сушит лучше чем с белка животного, вот такой вот парадокс) и тренер мой не знает что я без мяса тренируюсь)
если не сложно напишите ваши упражнения на ноги,сколько подходов и утяжелители используете?
Кефирным,овощным и банановым друзьям посвящается!
я только это почти и ем, почти каждый день тринеровки) но чего-то я в этих рассчетах каллорий совсем не бум-бум((
вегетарианцы в принципе никогда не смогут сидеть на низкоуглеводке)
кстати в чечевице больше белка чем в фасоли если уж на то пошло, 24 грамм, но это тоже углевод тк углеводов там больше