Бодифлекс!!!; Делимся результатами, впечатлениями, опытом.

15 минут всего))) и говорят бодрая весь день потом будешь....

Да?:)
ну тогда можно попробовать встать минут на 20 пораньше)
хоть на первой паре сонная не буду))

http://www.stress-off.ru/bodyflex/bodyflex.html
вот тут можешь еще почитать, как раз для начинающих)))

Спасибо)
дома вечером почитаю)
а завтракать тогда после него через сколько?:)

желательно через полчасика)))
Я планирую делать так: встаю, сразу занимаюсь бодифлексом, потом мыться, краситься, укладку делать, а завтракать в последнюю очередь))))

наверное так же буду)у меня еще по утрам что-то вроде прогулки есть)которая сразу как проснулась,в школу отвожу ребенка)
вот перед ней буду еще заниматься)
потом уж приду,дела сделаю и буду завтракать)

для беременных на ранних сроках не противопоказаний?))))))))))))

есть!!даже на ранних сроках нерекомендуется

Наталья, беременным б/ф нельзя! ну как вы будите втянивать живот? хотите тонус?

С сегодняшнего дня начинаю бодифлексить. Через недели две напишу о результатах. и пусть мне будет стыдно, если я его не буду делать.

Если кто-то здесь есть такой же слабовольный, пишите в личку))
будем дрег друга мотивировать на подвиги

я тоже хочу начать!!но все не решаюсь,думаю что это все фигня и не помогает

Девочкиии!!!!
Мой отчет за три недели занятий БФ!
- 11 см.( талия,живот,бедра)!!!
Хотя я там самая худенькая была, и результаты самые маленькие;)))
Но я довольна!!!!Талия в начале( 3 недели назад) была 67,5,сейчас-65!!

Сегодня второй раз делала, очень нравится))))))))

и я немного отпишусь.. начала делать в начале прошлой недели... за 4 дня с живота ушло 4 см... с ног по 1 см с каждой.... остальное пока не мерила.. потом слегла с гриппом... как выздоровлю - сразу снова начну)))) три года назад на юге занималась... за месяц ушло 2 размера..))) но это плюс много фруктов и плавание было каждый день))) так что верю в БФ)))

я верю в ваше много фруктов и плавание каждый день=)
а вот в БФ - нет. более того, считаю его вредным.

Анна,а почему????

задержки дыхания, такие длительные.. такой стресс для организма.

задержка дыхания на 10 секунд это разве вред??постепенно привыкаешь к такому режиму,а когда плавцы задерживают дыхание в воде разве это тоже вредно?

ну задержат они разочек, чтоб нырнуть, например, но это же по сорок минут, или сколько длится ваша тренировка?

У меня тренировка длится всего 15 минут, зато бодрости на целый день хватает))) Ни какого вреда не вижу, только результаты, которые по тихоньку начинают глаз радовать)))

"Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов. "(с)

" задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много"(с)

я могу бесконечно цитировать книгу) ваше дело - верить-не верить, я прост о делоюсь. и больше верю слвам автора. они обоснованы.

"Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии "(с)

Правило дыхательных практик:
1. Если у вас пониженное артериальное давление, то Бодифлекс может быть вам полезен.
2. Если у вас нормальное давление, то Бодифлекс практиковать можно, но не долго - чтобы не допустить развитие гипертонии.
3. Если у вас гипертония, то Бодифлекс вам запрещен.