Фитнес и бодибилдинг → Английская диета

у меня за неделю отвес 2 кг,но это вода,потом вес будет труднее уходить(
но я нарушала чуть чуть..
а так вообщем нормально все есь не хочеться,только если долго нахожусь вне дома то очень хочеться)
а еще я вместо глодания на кефире на молокочае сижу 2 дня)
свернуть ветку

Виктория Добролюбова у моей подружки был недовес и ей доктор молокочай наоборот для набора веса прописал!!
я теперь в таком замешательстве!!
а я в голодные дни просто литр молока выпиваю!

Сегодня овощной день, но я позволила кусочек селедки....наверное это не повредит!!
так как спорт уже все убрал наверное!!=)

Яна Соколовская спасибо большое!
да вместе и вправду интереснее!!
свернуть ветку

Завтра снова первый овощной. Для меня тяжелый. Стисну зубки и буду терпеть. А так настроение отличное!
Девочки, мы сможем!
свернуть ветку

у меня сегодня голодный!!!
сижу пью чай с имбирем и красным перцем, ох жжет конкретно!!!=)

да мы молодцы встретим новый год худенькими стройненькими!!!
свернуть ветку

Девочки, а у меня вес встал. А сегодня начались критические дни и плюс 1,5 кг. Ну как такое может быть? я расстроилась...
свернуть ветку

бедненькая!!!!
не расстраивайся, это видимо у тебя на критические дни такая реакция!!
все будет хорошо!!!=)

сегодня 12 день у меня -1,8 и на талии -1, в принципе нормально!!!

Ян, вот я узнать хотела уже давно, ты не знаешь что делать если вес втсал!! что-то же можно делать наверное!!!
свернуть ветку

Дурнушка *DeeSmilling* Бэтти, спастбо за поддержку!
Ты молодец, хороший результат!
А про вес я читала, что нужно сменить вид нагрузки, например, силовые нагрузки в тренажорном зале заменить на бег или велосипед, и так далее.
свернуть ветку

надо будет сделать себе заметку!!!
вдруг понадобится!=)
свернуть ветку

у меня тоже стоит вес
решила с завтрашнего дня на японку сразу
свернуть ветку

девчонки решила выставить свое фото
коментируйте=)
http://vkontakte.ru/photo-49868_146415357#photo/-498...
свернуть ветку

Девочки, я с сегодняшнего дня перехожу на японку, а то вес стоит. Вам всем удачи!
свернуть ветку

народ а где описание диеты?
свернуть ветку

в самом начале
свернуть ветку

вообще не вижу на какой странице?
свернуть ветку

удалили наверн поищи в инете
свернуть ветку

в нете не то совсем я тут читал но не скопировал народ кто знает условия этой диеты напишите еще разок! :) за ранее спасибо!
свернуть ветку

подруге сбрасывала как-то. если она не удалила, то сброшу
свернуть ветку

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1стакан томатного сока
150 г черного хлеба

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек черного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл меда
Обед чашка мясного бульона, 50 г вареного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 вареных яйца)

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек черного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зеленого салата, чашка зеленого чая

вроде бы эта...
свернуть ветку

да именно так!
свернуть ветку

Девушки,никто не планирует садиться на эту диету?
свернуть ветку

Я хочу на эту диету. Уже пора браться за ум)))
свернуть ветку

И я очень хочу...я блин уже полгода собираюсь худеть и никак не соберусь!!!((((((((
свернуть ветку

Девушки, я сажусь на нее с 10.01.2010...воскресенье...не хочу с понедельника - плохо получается))))ЕСЛИ ЧТО - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ,ВМЕСТЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ ХУДЕЕТСЯ!)
свернуть ветку

Екатерина, я уже кефирчиком запослась, я с вами.
свернуть ветку

я тоже с вами, с завтра, тока у меня вместо молока тоже кефир. Пожалуйста, девочки, поконтролируйте меня немножко...)
свернуть ветку