Похудание по методике Ковалькова

греческий салат самый вкусный!!!)))

Анечка Бут, ты принимала меридиа или другие препараты во время похудения по этой методике? очень интересно узнать)

да я же говорю пришла к этому питанию даже не видя этой методики)
я только витаминки пью)
Уверена только в том что результат придет не сразу.тут надо терпение
а еще я на фитнес ходила.
почти на все классы без разбору...куда хотелось туда и шла.без какой либо системы....йога,танцы,степ...все.
причем если появлялась возможность,то двигалась....как и на писано в этой методике)

Я не проживу без шоколада. Я не считаю, что нельзя есть картофель - в нем тоже есть польза. А так - почти моя Протасовка, на которой я сейчас сижу.

Я твердо решила ее начать в воскресенье. Девчонки,кто со мной?( да-да,фраза уже приелась всем наверно))).

Анастасия ·Zmet· Яковлева, ты открыла эту тему,а сама не хочешь на ней сидеть...странно! если твоя протасовка помогает,то зачем мечешься? я вот сидела на протасовке...сил не хватило досидеть,сырые овощи без приправ и масла есть не могу)

.... блин,как же тогда я буду на этой сидеть? верно,по сути та же Протасовка получается...)) блин,бред какой-то. Но все же,любой опыт-тоже опыт. Попытка не пытка,попробую)

мне повезло-я не люблю шоколад и в картошке большой пользе не вижу)

отучиться,отвыкнуть и от шоколада,и от картофеля помогут эти 2-3 недели строгого ограничения,чтобы наш организм перестроился. Человек-такая тварь,которая ко всему привыкает. Привычка-вторая натура человека)

да я кстати давно прочитала.что абсолютно ЛЮБАЯ привычка и плохая и хорошая закрепляется в течении трех недель)

купила кедровые орешки, отруби (оказались вкусными,не ожидала)))) вобщем перешла с протасовки на эту систему, ибо тяжко мне сырые овощи жевать без ничего!

Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина, а долго ты сидишь на этой методике? как ощущения? голова не кружится? часто мучает голод? расскажи плз))

Амели Амели, я только начала)) пару дней) состояние отличное, а голода вообще нет! потому что я всегда могу нарезать салат и поесть)

пройдет неделя напишу о результатах =)

Амели Амели,давай вместе с воскресенья=))
я тоже очень много читала об этой методике и пришла к выводу,что этот метод самый лучший,медленно,но верно,в конце концов мне еще детишек рожать надоXD

Амели, кто сказал, что я не хочу на ней сидеть?
Я сижу на протасовке неделю. И поняла, что эту неделю спокойно можно засчитать в счет этой диеты. Поскольку мяса я не употребляю, второй этап у меня от первого не слишком будет отличаться - только количеством потребляемого разве что.
Спросила про эту методику потому что она показалась мне очень здравой. Но когда получше проанализировала, поняла, что это та же протасовка с минимальными коррективами.

Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина,конечно пиши о своих результатах)) будет интересно узнать)

Angelica Pickles, ура! вместе начнем эту методику :)

Сегодня купила отруби,йогурты Активиа,яблоки,молоко,творог(буду добавлять его в греческий салат вместо сыра фета). В общем,жду-не дождусь начала..))

за три дня ушло 1,5 кг, хехе, клево)))) просто пока дома,есть весы взвесилась)))

Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина,клево!)) все по инструкции делаешь? что в обед кушаешь? вот мне кажется,что одними яблоками я 100% не наемся,и в универе буду совсем дохлой ходить(.. и еще-по утрам бегаешь?)

Амели Амели, вроде все как написано)))
конечно не наешься, если я дома то на обед ем салат,или тип окрошки с отрубями в прикуску, а в будни в инсте беру с собой 2 яблока.
в принципе не сложно, мне понравилось)))

салат только греческий делаешь? или еще какие-то? а бег? бегаешь?)

огурцы+помидоры))) огурец,яйцо,зелень все это заливаешь кефиром получается окрошка)))) мне нравится, капусту могу просто так жевать =)
не бегаю)))) некогда, до метро пешком быстро хожу вместо пробежки)))))) почти две остановки))))

ясненько:) перед сном молоко пьешь?
я наверно буду бегать,несмотря на ужасно холодную погоду... нужно жирок сгонять- при росте 165 см вешу 65 кг. Короче вот мои параметры:
165/65. 93/74/98
По окончании первого этапа замерюсь снова:)

ой, а вот про молоко я совсем забыла)))) както упустила этот момент) нет, белок яиц не ем и молоко на ночь не пью =)

давай, главное желание, остальное получится ;)

сейчас посмотрела погоду в гугле- ваще капец,весь ноябрь мелкий дождь,гололедица,сильный ветер... я представила себя в этом кошмаре бегающей целый час...честно,аж жалко себя стало))) конечно,жалеть себя не стоит,НО болеть как-то не хочется) может,обойтись скакалкой по утрам? блин,целый час прыгать тоже не смогу... головная боль(((

да мне кажется надо просто больше двигаться, домашними делами заниматься тоже не так уж легко бывает))) погулять пойти на свежем воздухе, больше ходить...