Похудание по методике Ковалькова

Амели,завтра уже начинаем=))))

даа)завтра начинаем! как раз 1 ноября!)
сегодня у меня была жесть-съела ну ооочень много,будто в последний раз. Даже в МакДаке побывала...) Сейчас нахожусь в состоянии глубокой сытой комы)))
вот с завтрашнего утра зарядка и все дела) надеюсь,эти наеденные жирчики она сгонит)

КД начались, так и осталось -1,5кг...ждемс и продлжаем =)
а кедровые орешки нямка ^^

Начало супер:
Утром встала,выпила натощак стакан воды,сделала зарядку,потом домашние дела(уборка,стирка). Завтрак все по плану тоже))
Ой,классно!) Пока настрой есть,самочувствие хорошее) Давайте девчонка,присоединяйтесь!)

Сегодня все прошло не совсем так,как хотелось бы: утром лень было делать зарядку,просто выпила воду и после не ела 1,5 часа. Днем съела 4 яблока(разбила их на весь день). Вотс... Сейчас жду-не дождусь ужина- хочу салатик быстрее поесть)) сделаю его из помидоров,нежирного творога и еще ченить туда положу))
Девчонки,ну где вы все? неужели только я одна придерживаюсь этой методике?

Я завтра к вам присоединяюсь

Анастасия ·Zmet· Яковлева,очень рада,что присоединяешься:) вместе веселей)

Амели,у меня сегодня вынужденный срыв произошел,родители уехали отдыхать и оставили суши с тортом,так не хотелось ,чтобы пропадало ..я вот и съела...=(
*единственное за весь день
завтра буду исправляться+йога сейчас будет)

Angelica Pickles,эхх ты)) Ну да,суши нямка) а вот торт... не следовало его есть! Зато щас йога все муки совести "вытрясет"))
Я вот сегодня ловила очень много вкусных запахов... И мне не было себя жалко! Даже какая-то гордость была за то,что я не сдаюсь))

мне самой очень стыдноооо+(
зато теперь нет никаких соблазнов,с чистой и спокойно душой "продолжу"-)
ты сколько хочешь скинуть?
у меня вот вопрос..на сколько она будет эффективна ,если у меня лишних 5 кг?
но скинуть больше хочу

Angelica Pickles, в идеале я хочу весить 50 кг. На данный момент мой вес 65... До 50 вряд ли похудею. В общем,хочу похудеть,чтобы носить ту одежду,которая мне нравится:)
За первые 2 недели ты должна скинуть 5 кг. Но уйдет не жир,а токсины всякие. Короче,в первый этап мы очищаемся и учимся жить без сладкого)))

Амели, как никто? я держусь!!! =) хорошо так, вот сегодня уже седьмой день, взвесится смогу только в четверг-пятницу (как раз и КД закончатся)
мне очень нравится, я ем, и вечером наедаюсь и худею....класс! =))

Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина,как по ощущениям,похудела?)
как самочувствие?)

Angelica Pickles, самочувствие отличное! поначалу, на 3-4 день ощущение было что раздуло от свежих овощей (в основном от капусты)))) но сейчас все прошло) кажется что похудела, взвешивалась где-то на 4 день было -1,5 кг...

Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина , днем ты салаты кушаешь?... а так можно?)) я днем ем только пару яблок...держусь)

можно конечно,там же примерный рацион написан,можно менять =)
если я в инсте то беру пару яблок,если дома то ем салаты)

Там же надо, чтобы ни в коем случае не было чувства голода. А "днем пару яблок" - наверно кушать хочется?

когда занят каким-то делом о голоде забываешь, может поэтому мне днем хватает и 2 яблок, а вот когда дома сижу то жевать хочется постоянно)))))

Анастасия ·Zmet· Яковлева,как у тебя первый день?)

Завтракаю )) Нормуль пока

Девчат, вы соль добавляете?

Вроде как соль нельзя добавлять в салат. Я салат ем без соли(признаюсь,ваще невкусно). И оливковое масло тоже невкусное... Сегодня сидела дома и тааак хотелось есть...от делать нечего:) но я отважно ела отруби и яблоки)

Я пересмотрела рекомендации здесь и по ссылке. Про соль вроде ничего не сказано.
А фетаксу добавляешь? Она солененькая ))

О, нашла "На этом этапе необходимым является ограничение соли до 2,300 мг в день, в связи с ее причастностью к развитию артериальной гипертензии." - но это про третий этап.

Соль можно есть!!! У негож и в книге написано что салаты можно солить....или это он в передаче говорил (точно не помню) но соль можно!