Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-1
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
Саша в Ультралюстрах, мед хорошо, но не 10 минут!Не менее часа при быстрой обменке. У многих она медленная.
простые углеводы потому и нужны с утра! Подзарядить мозг! Сами фрукты хороши на второй завтрак как самостоятельный прием пищи. Больше для худеющих их есть не надо. И потом пишешь про энергию,а пьешь витамины???? странно. Энергия из продуктов с энергией! Смотря что именно нужно, корректируй свой рацион. Греча, овсянка, творог, чечевица, горох, фасаль, мясо, рыбу, яйца и много много овощей и зелени! Пожалуй именно зелени!
та где ж час утром найти лишний? :) я ж написала по своему опыту и опыту своей семьи...и еще мед разный бывает опять же...
в отпуск когда еду захожу в магазин да тот же йогурт там 20 рублей у нас 70
Ну жить можно везде. Так вам надо все по игнету тащить к себе. намноо дешевле. Проверено. Я тоже в магазин теперь хожу редко.
оо да если через интернет заказывать оно еще тащится фиг знает сколько...
а еще у меня огромный КАЙФ!
КАЙФ СОЗЕРЦАНИЯ ЭТОГО БЕСКОНЕЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ВОЗВРАЩАЮЩИХСЯ ПТИЦ!ВЕСНА! )))))
По часам вообще, вот какие дела, оказывается: с 4 утра и до 13.00 мы кормим полезную микрофлору нашего кишечника (молочно-кислые бактерии и т.п.), населяющие наш кишечник и все полости. С часу до 5 вечера - питается нейтральная микрофлора (ее еще называют "условно-патогенной"). Она не вредит нам, если мы здоровы, но вот если организм подвергся стрессу, любому, будь то нервный или связанный с переохлаждением, то микробы сразу "поднимают голову" - и мы заболеваем. А после 17.00 - увы, пища идет только во благо болезнетворным бактериям, гнилостным грибкам и паразитам, которые есть у всех, только мы не всегда об этом знаем.
Вот на чем основаны рекомендации, что до часу дня надо получить как минимум 75% всей пищи, которую мы "загрузим" в себя в течение дня, в принципе, даже не важно, что именно мы едим (хоть и "вкусные вредности" - все успеет усвоиться). Обед - только "правильная" пища, простые крупы, овощи, постное мясо, куриная грудка без кожи, яйца, творог, овощи... Что-то из списка, в гармоничных сочетаниях (белок - не с крахмалами, а только с овощами: не с крупами, не с бобовыми и не с мучными продуктами. Если едим крахмалистые продукты - опять же, с овощами и зеленью). Последний прием пищи - по сути, даже не ужин, а полдник... Вместо ужина - лучше всего пить кисломолочные напитки с живыми культурами, но без подсластителей и других "фруктовых" добавок.
Так что, к врстечающимся иногда вопросам, нужно ли отменить еду после 15.00 - сраэу скажу: в принципе, можно есть после 15.00, до 17. Так как правильнее всего еда усваивается, если съедена до часу, но если не есть позже - этак и ножки протянуть недолго!
Знаю только одну женщину, что вот уже 5 лет не ест после 12. Но она пьет соки, кисломолочные напитки, отвары овощные... Это ж тоже еда. Но не вредная. Так что до часу - едим все, а дальше - стараемся только здоровую пищу! И не комплексуйте, сидящие на диете "До 15.00", если после 15.00 получилось покушать. Главное - не есть после 5 вечера!
у меня очень мощная мотивация появилась :)
я играю в группе,нам 2 года 25 апреля,будет концерт,хочу похудеть к концерту :))) скорее бы скорее все стаяло...так как то легче на душе сразу...
Давай рецепты!
Ты нам свои давй!
Юля! Иди гречу и овсянку лопай! И кусо к шоколада заглоти, получая удовольствие!!!
да , что там рецепты самим можно что-нибудь выдумать....я завтра себе сделаю броколли и рыбку Ммм :)