А как насчет: Не ем после шести!?

Анна,Вы что?Вам вообще нельзя есть,если Вы встаете в 5 вечера!)))))))До 6 ведь всего ничего остается!

Прочитала все комментарии..... да это супер не кушать после 18 часов.вот только ..лето,озера..отпуск..выбивает из колеи!ну как приехать на озеро ...сидеть в близкой тебе компании,горит костерчик..и нини....я мало ем вечером,но вот никак не могу исключить еду полностью=(((((. Обидно! Разгрузочные дни помогают..=)

А я иногда в наглую нажираюсь по полной и после 6 и совсем не легкую полезную еду... Но это бывает 1 раз в неделю, иногда и реже... Считаю, что главное как вы каждый день кушаете, а иногда можно и обнаглеть))))

4 мес не ела после 6,ну разве что только по выходным или по праздникам позволяла - похудела до 45кг,раньше весила 49.Больше не буду худеть,а то все висит брюки нормально не могу одеть!

Почитала тут немного,и поняла откуда у меня проблемы со здоровьем! Я уже 5 лет как не ем после 18(иногда были срывы,в основном по праздникам). . . . .месячные не регулярные,раз в 3 месяца и если идут,то с сильной болью в первые 2дня. Теперь брошу это дело!

ну ничего себе,какие катаклизмы

Ага,мама даже не понимает почему так-вроде не 13 лет,а все переходный возраст;-)

Кристине ,та же самая фигня,19 будет а все нерегулярные,я то точно знаю что эт из-за запретов.После 6 я не ела 3 или 4 месяца и так похудела,окружающие сразу заметили.

А щас особо не парюсь,ем после 6,но стараюсь налегать на овощи,салаты,супы,фрукты

После шести желательно есть только белки, не жиры и не углеводы, лично я чаще всего ем после шести обезжиренный творог 300г с йогуртом, или вареную грудку куриную с огурцом.

Ну а салаты то,заправленные маслом наверно можно до 9?

нельзя! и даже салаты нельзя! Можно в малом количестве зеленые овощи и зелень.

я в смысле уже не худею,а только удерживаю вес мне кажется что можно))))

Камилла Солнышко, настоятельно советую посмотреть видео Доброздравина про срыв!прямо сейчас. Мне оно очень очень очень помогло!

а где найти это видео?

вот ссылка
http://vkontakte.ru/video?q=%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80...

Dora Adukt,я пока не посмотрела,но все равно большое спасибо тебе за видео))))))))

на здоровье ) надеюсь найдешь там свою истину )

я вот уже 4 мес не кушаю после шести, только чаек зеленый без сахара и при этом кормлю ребенка грудью... Ничего плохого в этом не вижу =))

А я против. Никому не навязываю эту позицию, но... После своих многочисленных диет и многолетнего потребления зеленого чая с молоком, от которого якобы камни в почках, специально сделала УЗИ брюшной полости. Врач сказал: "Твои органы в идеальном состоянии, единственное, если не хочешь гастрита - НИКОГДА не допускай перерывов между приемами пищи больше трех часов". В общем, как мне объяснили, у нас регулярно желчный пузырь должен выпускать желчь - а для этого нужно хотя бы стакан кефира выпить. А если он ее не выработает, она будет постепенно скапливаться... Как-то так, извиняюсь за корявое объяснение. Теперь я всегда ношу с собой маленькую бутылочку кефира. И кстати, НЕНАВИЖУ не есть после 6 и обожаю есть как раз-таки вечером. Что всегда и делаю со спокойной совестью))

Ну,плюс к этому,неравномерная секреция инсулина жирогенна в принципе.

"Неравномерная секреция инсулина" - а в каких случаях она жирогенна еще, кстати?

Девочки,у меня получается так,что я последний раз на работе в четыре часа кушаю,а вечером часов в семь чай или кофе и все!это очень плохо?

Дарья,чем больше пищи мы съедаем(особенно углеводной и белковой),тем больше будет его выброс,а инсулин действует таким образом,что открывает клеточные мембраны для проникновения питательных веществ:это касается и мышечных,и жировых клеток.

Кстати,лишние углеводы,попавшие в жировые клетки именно там превращаются в жир.

Марианна,а нельзя нормально поесть часов в семь вечера?

Дело в том,что мне даже не хочется.я днем полноценно ем и вечером уже не хочется!

Организм ко всему адаптируется.Если Вас устраивает Ваша внешность,то- ради бога.А если Вы хотите что-то менять, то питание надо дробить.