А как насчет: Не ем после шести!?

Я жру как слон до 6, а после не куска даже самой легкой пищи, только водичка. Но когда утром просыпаюсь скорее бегу на кухню, сильное чувство голода, я постоянно хочу есть, вообще всегда, в любое время, я постоянно думаю о сладостях и мясе, мне даже снится еда, я не знаю, как от этого избавиться, у меня просто жуткий аппетит, мне нужно все время жрать и не мало, когда я голодная, злая, как собака. Что делать??? Как избавиться от шоколадной зависимости??

Перестать не есть после шести -самый первый шаг.А дальше,конечно,кривую схему питания исправлять.

Не ем после 3-х

#602 "Главное следить не за временем, а за тем ЧТО ТЫ ЕШЬ И СКОЛЬКО и еще, ешь только когда голодна."

Ольга, +10000!

Тоже пришла к такому выводу. Раньше тоже не ела после 6. Похудела, да... но ведь это мука! А как потом вес поддерживать? Так же? До конца жизни не есть после 6, до конца жизни каждый вечер мучится чувством голода?? Зачем??? Это же явно ненормально, как ни крути.

Пару месяцев назад пересмотрела свое питание, стала кушать вечером, часов в 7 (за 3 часа до сна). Главное ЧТО есть вечером. Ем овощные салатики с куриной грудкой/индейкой/рыбой, или творожок обезжиренный, омлетик, супчик. И прям перед сном еще кефирчика заглатываю или творожка обезжиренного. И нормально. Не голодаю и вес не растет.

Рони, не делайте так, вам мой совет. Подорвете здоровье и только.

Ну,да потом придется вообще пеестать есть,а вес будет нарастать,нарастать...))

А мне не было тяжело не есть после 6, но сейчас я от этого отказалась и ем за 3-4 часа до сна) Просто я прислушалась к известным диетологам, которые утверждают что не есть после 6 вредно)

2-3 дня после 6 ничего не ем,на 4 могу себе что нибудь позволить в малых количествах...
Результаты нормальные,меньше пищи-меньше г...и еще перед сном аэробикой занимаюсь,во сне жир не плохо сжигается...

Лена, восне мышцы в основном сжигаются. а не жир, насколько я знаю...

Нет,во сне сжигается жир.

Я тоже бросила на фиг эту систему минус 60. Она не для меня.

Vika,если перед сном не есть углеводной пищи,то организм будет сжигать жиры,но это долго продолжатся не может.К утру обычно вступают в действие катаболистические процессы,другими словами начинается расщепление стройматериала на аминокислоты(как вы и написали сжигаются мышцы-но это к утру).У белка нет своего депо,поэтому его нужно часто обновлять.Некоторые спортсмены которые берегут свои мышцы встают с утра забрасываются амиокислотами и ложатся опять спать,при этом жир продолжает гореть и дальше.
Но если например встать с утра и начать на голодный желудок силовую тренировку,то организм переключит жировой источник топлива на мышечный.Жир не любит сжигатся при анаэробной работе-где присутствуют дополнительные веса.

Ну у мя за ночь может до 600г уйти...это чудо)))значит если проснуться примерно в 4-5 утра и съесть продукт содержащий белок,а потом сново лечь спать,то жир будет продолжать сжигаться?)

у меня за ночь уходит 900 грамм.

Лена,за ночь человек может похудеть и больше.Но важно именно чтобы сжигался жир,а поэтому вечером не нужно есть углеводы тем кто хочет чтоб шел постоянно липолиз.Через кожу,также через дыхание и поход в туалет выходит много жидкости.Самого жира в лучшем случае может уйти до 50грамм за ночь(это конечно примерная цифра,у всех по разному).Но это очень хорошо т.к это будет правильное и медленное похудение.Самое главное чтоб в течении следущего дня было соблюдено правильное сбалансированное питание.Т.е не переисбыток калорий для своего уровня и не РЕЗКОЕ его уменьшение(а иначе организм отомстит и запасет все потом)Плюс спорт если его правильно применять обязательно поможет.Вот и представте что день за днем человек и начинает избавлятся от Лишнего накопленного жира.Насчет белка и его прием утром,то тут не все так просто.Это нужно тем кто бережет свои мышцы.Спортсмены едят не просто белок,а быстрый белок который отвечает за мышечную ткань.Это три аминокислоты Лейцин,валин и изолейцин,в сокращенном виде его называют ВСАА.Не стоит вставать с утра и есть творог,т.к он долго будет расщепляся на аминокислоты.Ну а так действительно и есть как вы написали,если лечь спать потом,то жир будет гореть.Но природой устроено так что все должно быть в меру.Если все время спать,то будет происходить атрофия мышц,а в последствии и пневмания.Поэтому все должно быть в меру.Сон 8-10часов.Дальше период бодрствования,работы,учебы,семьи и.т.д

Я по ночам мало сплю,ложусь в 3-4 утра,отсыпаюсь утром,до 15.00 где то...ну теперь то исключу углеводы))

Кстати,а почему не рекомендуется пить минеральную газированную воду?никто не знает?)

По разным причинам,но это не имеет похудательного значения.

Понятно)

Почему, от ужина вполне можно отказаться, в этом ничего страшного нет. И нет тут никакой муки, я на третий день привыкла.

Есть в этом страшное. Это вредно для организма.

спокойно не ем после 6, и особо не хочется.
если на отдыхе, или в гостях, то ем)

я тоже не ем после 18.00. но если уж приспичит, то творог или белки от яиц или огурчик пожевать. просто как-то привыкла и особо не хочется)

если организм привык,такая система проверена годами,и человеку комфортно,он не хочет дико есть с утра и не пересиливает себя вечером - просто не требует желудок пищи - то нормально...
хотя для того,чтобы ЖКТ работал нормально,никаких перебоев в виде запоров и тд не было,надо есть часто,не делать огромные перерывы(представьте:допустим,поели послед.раз часов в 5 вечера,а след.прием пищи часов в 9 утра - это очень долго!)...
поэтому я ЗА ужины,но легкие и небольшие по порциям.господи,даже тот же йогурт выпить или кефир,уже хорошо.

На мой взгляд надо не ести за 3 часа до сна, допусстим я встаю только в 5 вечера(работаю по ночам) и не есть? надо самой выбирать время ограничения...