Разгрузочные дни

с утра обычный завтрак и до следующего утра только вода и чай без сахара, стараюсь устраивать раз в неделю и не поправляюсь)

кстати я заметила за собой...если просидеть 1 день на воде то в последующие 2 дня чувство голода пропадает...и даже сладкого не хочется!!

У меня часто по полдня разгрузочных получается. Просто бывает до обеда или после ем только фрукты или овощные салаты. Но это не специально. А целый день для меня много.

молокочай, кефир+чернослив/сливы, кефир, гречка+кефир, творог 0%+фрукты, яблочный, грушевый.
пробовала голодать сутки но это мне тяжко дается. я уже к середине дня хожу злая на весь мир и думаю только о еде. мне легче уже хоть что-то пускай даже совсем низкокалорийное тип огурцов целый день кушать чем пить одну воду. может от настроя зависит.?. но мне надо пожевать иначе всем окружающим будет мало места %)

Лена Ѽ Крячун,но ведь если с самого утра начинаешь,то так до вечера и кушаешь,а дальше сон,а утром уже сутки и прошли,.... и день новый ешь как обычно..... или я что то не так поняла ???

самая лучшая разгрузка для меня - кефир или обезжиренный творог.
от яблок есть хочется, а к концу арбузного дня мне чуть плохо не стало! я почти чувствовала, как арбуз киснет и бродит у меня в желудке)

молоко, кефир, яблоки

может не в тему...но хочу поделиться. С тех пор, как я занялась похуданием, но разумным, т.е. изменение образа жизни, мне сладкого расхотелось. Ух, какой я была сладкоежкой.. А теперь не узнаю себя. Из сладкого съедаю только 1 кусочек горького шоколада в день. И все. Мороженое не помню, когда ела, как и шоколадные конфеты и печенье.

Все правильно. У меня также. Бывает за целый день только ложка меда или немного сухофруктов. Я даже не ожидала что так может быть.Сейчас довольна как слон. Особенно когда колеги на работе в чай - кофе сахар сыпят а мне не хочется.

яблочный

а я сегодня арбуз весь день ем) читала,что помогает.. тем более вчера был для меня мегаа день наелась вечером...фактически перед сном

арбузная разгрузка) для меня самая лучшая.. дней 5 аж могу сидеть,с удовольствием)

вчера был сливовый день=) (1,6 кг)
нормально, кстати

вода... для меня проще всего ,чтобы в рот вобще еда не попала в разгрузочный день, иначе срываюсь =)))

И я тоже на воде стараюсь+ зел. чай еще)
И кушать тогда совсем не хочется)

Молокочай. Единственная разгрузка, от которой не болит голова.

надо будет на арбузе повторить...уж очень понравилось) и вес уходит

молокочай или кефир 0.05 %

чай+кофе

кефир 1%. в день 1,5 литра растянуть на 5-6 приемов. я правда только полдня смогла)))зато потом наелась сала с жареной картошкой.)))ну а если целый день выдержать, то можно 0,5 кг-1 кг потерять

на день:
творог около 500 г
мед 4 ч.л.

Завтрак- кефир 1%
Обед- зеленый чаек
Ужин- вода с лимончиком (для вкуса)

Я целый день кушала только арбуззз,можно еще 2 кусочка черного хлеба....но больше вообще ничего!!! Мне нра=) Результат есть...попробуйте...потом расскажите...

Только что,тоже самое прочитала в темке"арбузная диета")

я пробовала на арбузе-купила огромный ,кг на 10-11 =)
3 дня только его и ела ,даж чуток не доела. итог -прибавила 1 кг