Разгрузочные дни

Я делаю разгрузочные дни каждую неделю. Либо на воде, либо на кефире,либо на яблоках и воде.
Но в последнее время мне очень понравилось на грейпфрутах! =)
Вкусно и полезно)

а сколько у кого примерно уходит кг за разгрузочный день?

А я делаю раз в неелю творог 500 гр +кефир 2 стаканчика))) есть вообще не хочется))) белок долго переваривается и оч. хорошо насыщает)

Разгрузочные дни?????? У меня только разгрузочные недели бывают.... Тоже на одной жидкости: вода, молоко, кефир, зеленый чай.

Я либо гречка и кефир! либо 3 дня банановая диета!

завтра на зеленом чае и водичке:)кто со мной-добавляйтесь:)

всем привет)) у меня сегодня р. д на гречке и кефире, поняла, что кефира где-то 1, 5 литра пить.. а вот сколько есть гречки? сколько угодно:P ?

Чтобы не разорвало)

ахах)) ну вот не разорвало.. целый день ощущение ,что живот сам себя ест, но держусь)

как часто вы р.д делаете?

если бы не разгрузочные дни на кефире 1% по пятницам и кроме воды ничего-голодовке по понедельникам,я бы за праздники суша сошла увидев цифры на экране!
так что разгрузка полезна,тем более при моем то весе и пузе,словно я снова беременна...ррррр....правда начинают одолевать мысли,что похудательный эффект уже не такой от разгрузок, как в первый месяц,надо менять кефир на огурчики например,а голодовку на сок=)))

Я завтра на гречке и кефире!

а я на зеленом чае

Один день???

Я 6-го сидела на зеленом чае. Сбросила 1 кг, набранный в праздники

Альбина, ты молодец!!!

Разгрузочные дни нужны!!! Как мне объяснила знакомая - доктор медиинских наук. Она не объяснила так: ведь ты же устаешь физически и делаешь себе передых время от времени валяясь на диване, так же и желудок, все вемя работает-работает, переваривает пищу-переваривает, а ему тоже хочется ничего не делать, хотя бы денек. Дай ему отдохнуть! С этими мыслями я легче переношу разгрузы! Представляю как там мой желудочек отдыхает и ничего не делает)))) Это я имею в виду разгрузы на воде или чаечке.

а я 6.01, как всегда, на кефирчике! А в Рождество отмечала свой День Рождения!
Я каждую пятницу делаю РД! В последнее время на кефирчике-ОБОЖАЮ Я ЕГО!

хочу предостеречь:)
однажды я ступила:"чистилась"кефиром вкупе с сухофруктами.никому не желаю того,что потом было со мной,ЖКТ мой был просто в шоке))
на след.день я выглядела как после тяжелого отравления - бледная и без сил.разгрузилась,блин)

Я вот так разгружаюсь...Утром кушаю творог 100гр+1 чайная ложка меда, все перешиваю, кушаю, отрубной хлеб поджаренный в тостере! Могу позволить себе 20 гр. шоколада)) Да,да) именно

До 6ти вечера литр молокочая) после просто чай зеленый, вода)

А питаюсь обычно (может кого заинтересует):
Завтрак: мюсли+молоко/творог+мед, кусочек хлеба поджаренный/ пирожное/каша
Обед: творог+фрукты
Ужин: белковый+сырые овощи (курица, морепродукты,рыба, обычно запекаю).

Если утром пирожное, шоколад 20 гр. не ем, после 6ти не ем, стараюсь уложиться в 1200 ккал.

А еще как вариант устраивать разгрузку на питьевой диете - отвары, молочка нежирная, соки свежевыжатые

а я сегодня на твороге,не пробовала еще так.может немного кефира добавлю.
раньше на молокочае делала -1кг
на кефире один раз было,но очень не понравилось-голодно было.

творожно-фруктовый разгрузочный день:обезжиренный творог(3 пачки по 200гр.) и фрукты(2 яблока или др. фрукты) устраиваю себе каждые выходные))

Даша Соболева, и как переносится такой разгрузочный день,сложно?

завтра на яблоках, кто со мной?
кто знает, есть ли диета на отварной капусте с бульончиком или р.д. ?

бонский суп

Я завтра на яблоках!
И кефирчике...:)
Один день не помешает, для диет я уже тощая))
Кто со мной?
"Возьмемся за руки, друзья, чтоб не пропасть поодиночке":)