УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! : / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингУРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :

Фитнес и бодибилдинг: УРА Что МОЖНО  и даже НУЖНО кушатьИтааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :)

- капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)

пока вот это... еще буду добавлять..

Комментарии (163)
rss свернуть / развернуть
мне тут милый мой подчеркунл, что мол семечки вредны организму..
для того, чтобы не возникло у васэтих вопросов, поясняю..

ОЧЕНЬ важно, чтобы вы понимали, что все то, что я пишу о полезном и вредном, должно в первую очередь ограничиваться вопросом коичества!
вот в вопросе о семечках..например,тыквенные - очень полезны для пищеварения.. но если еть их постоянно, то конечно же, ни о какой пользе и речи быть не может..
или вот он же, милый мой, обожает подсолнечные семечки.. при чем количества зачастую просто неограниченные.. это неправильно.. и говрит это о том, что организму не хватает определнных вещей. но если кушать в нормальных дозах, переодичски, то они даже полезны..
всегда понимайте, что вопрос КОЛИЧЕСТВА и КАЧЕСТВА решающий.. и не бывает чего-то одного! эти 2 понятия ВСЕГДА идут вместе.. СКОЛЬКО и ЧЕГО кушать..
свернуть ветку
Евгения, а можно гадостей наговорить про морковь ,свеклу и сельдерей?... =)
У моркови и свеклы - высокий гликемический индекс, то есть употребление этих продуктов не в лучшую сторону меняет обмен веществ и увеличивает аппетит...
Сельдерей... 85% аллергиков страдают в том числе и от сельдерея, это самый аллергичный продукт! =)
вот, все =)
за список вспасибо, Евгения! а брюссеьская капуста и брокколи у нас продаются только в замороженном виде... там есть хоть что-то полезное?
мда, нге зря периодически тянет на семечки и орехи =))))
свернуть ветку
бананы...очень сомневаюсь в полезности тех,какие к нам привозят...
свернуть ветку
бананы полезные,но калорийные......
свернуть ветку
орехи, млин, и семе6чки, млин, - ЖУТКО калорийные!!! вот капуста - это да, оч. полезно. я бы посоветовала добавить рыбий жир в капсулах - реально нормализует стул и снижает "плохой" жир в крови, содержит омега-3-жирн. кислоты.
с фруктами тоже надо быть оч.осторожными - на них вес растет не меньше, чем на конфетах
свернуть ветку
Ну и ладно,что калориные.Я могу себе позволить один банан в день,даже два,когда хочется.Просто фрукт не наш...Мне кажется,вряд ли их везут к нам распирающими от полезности...
свернуть ветку
Сало форева! =))))
свернуть ветку
неужели от фруктов полнеют? я яблоки лопаю каждый день и на ночь. Получается с тем же успехом можно трескать шоколадки?
свернуть ветку
О ХОСПАДЯ! ну почему все так невнимательны-то? :)
я не напиала тут, что это список продуктов, которые подходят для ДИЕТЫ!
я вам тут толкуюо ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! (название группы читаем :) )..повеьте, если вы будете в меру и правильно кушать БЕЗОПАСНЫЕ продукты, то вам и не понадобится диета- и так все лишнее уйдет! а если еще и чиститься будете...уу - вообще шоколадкой станете! :)
свернуть ветку
чиститься это как?????
свернуть ветку
Татьяна.. это уже вообще отдельная тема :) моя фирмеенная! :) но в интернет-обсуждения пока выставлять не хочу... Хотя может и сделаю.. ))
если интересно - напишите в личку.
свернуть ветку

мне интересно про чистку,напиши плиз!!!это не луковый ли супчик???
свернуть ветку
и мне интересно! напиши в личку, плиз, еси тут не хочешь)
свернуть ветку
Дааа, по-моему это очень интересно, и мне заодно напиши, пожалуйста!!!
свернуть ветку
девушкии, девочки милые! :)

вчера в личке рассказывала вкратце Елизавете об очистке.. она принла это с долей скептицизма, но в целом, не отвергла..
объясняю, почему не хочу высталять это в общую тему - потому, что я не ллю слишком много ороться с тем самым скептицизмом.. ))
когда я УВЕРЕНА в продукте и в том, что предлагаю, ТОЛЬКО тогда я говорю это остальным.. вот 2 видео я загрузила.. там подписано, что я 3 года изучала.. а уже год думаю о том, чтобы выложить это в инет в подобную группу, НО пока я не убедилась, я НЕ делала этого...
так вооот... скажу то же, что и Лизе вчера - для вас мои слова и гарантии качества, наверника просто буковки на экране, и верить мне оснований маловато..
Но я оч серьезно занимаюсь этим.. сейчас буду получать диплом врача нутрициолога.. постоянно обучаюсь и изучаю..
Потому свою гарантию качества даю..

Так вот.. если бы скептицизма было менше, а ВНИМАТЕЛЬНОГО прочтения текста больше (потому что с темой про еду, как оказалось, видимо все читали через ряд... пишутся такие глупые комменты..человек даже не читал внмиательно)
тооооо... я готова выложить вам отдельной темой про чистку организма..

а пока мы думаем- смотрим все видео Академика Казначеева (второе в списке видео кажется)

:) :)
свернуть ветку
а я про дыню читала, что ее вообще не желательно употреблять, тк она не усваивается, а просто гниет в желудке
свернуть ветку
Дыня полезна и усваивается, просто ее надо есть абсолютно о тдельно от других продуктов, т.е . до приема дыни и после ни есть и не пить ничего в течении 1.5-2 часов.
свернуть ветку
Привет девчонки!Я обожаю готовить, полгода назад приобрела для здоровья пароварку(ни дешевую).Это отличная вещь! Рыбка и мясо в ней просто супер, и калорий гораздо меньше. Нужно стараться отказываться от приготовления пищи в сковороде на маслице! Хотя вареные овощи.... нужно еще заставить себя употреблять!
свернуть ветку
сколько по времени готовить мясо и рыбу в пароварке, Светлана? какие лучше выбирать, использовать ли специи? мож, какие-то секреты есть ? =) спасибо заранее =)
свернуть ветку
Лиза привет!Сколько времени готовить в пароварке тот или иной продукт написано в инструкции(к каждой модели по разному).У меня модель Tefal vitacuisine 3in1. Но есть и другие прекрасные модели.(зайди в yandex, и в маркете посмотри пароварки ,там есть и фото+ технические показатели и рецепты.)Эту я выбрала по тому, что она достаточно широкая и в нее влезает целая средних размеров форелька (а я, и моя семья очень любим рыбку!) в ней есть система долива воды во время приготовления, есть кастрюлька для риса (да, советую брать не выше двух этажей-это удобнее).
Специи без консервантов я добавляю, типа итальянские,прованские травы,орегано.В брюшко рыбке кладу свежую зелень и лимончик,а мясо перчу и посыпаю чесночком(выбираю не замороженные, а охлажденные продукты).Продукты на верхнем поддоне получаются как-бы в своем соку.Приготовленные на пару овощи , по вкусу, не плохо сдобрить сметанкой или (у кого нет язвы) фруктовым уксусом. И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
свернуть ветку
о, огромное спасибо! :-*
свернуть ветку
Спасибо за список! Этим всем и питаюсь.Слава богу у нас есть дача.И в следующем году я лично займусь выращиванием овощей и заготовками на зиму.
свернуть ветку
да, интересно все это, но по-мойму абсолютная фигня.
да,и в сало дает нам не "необходимые жиры", кои мы можем получить из массы других полезных продуктов, а незаменимую ничем архидонову кислоту.
свернуть ветку
Привет девочки! Света, а напишите (если знаете)для чего важна эта самая кислота. Без иронии, очень интересно!
свернуть ветку
Да девочки пароварка это вещь!!!
Я бы в список добавила морскую капусту,та которая не в банках желательно,а на развес.Салатик с яйцом это прелесть.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.