УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :
Итааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :) - капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)
пока вот это... еще буду добавлять..
для того, чтобы не возникло у васэтих вопросов, поясняю..
ОЧЕНЬ важно, чтобы вы понимали, что все то, что я пишу о полезном и вредном, должно в первую очередь ограничиваться вопросом коичества!
вот в вопросе о семечках..например,тыквенные - очень полезны для пищеварения.. но если еть их постоянно, то конечно же, ни о какой пользе и речи быть не может..
или вот он же, милый мой, обожает подсолнечные семечки.. при чем количества зачастую просто неограниченные.. это неправильно.. и говрит это о том, что организму не хватает определнных вещей. но если кушать в нормальных дозах, переодичски, то они даже полезны..
всегда понимайте, что вопрос КОЛИЧЕСТВА и КАЧЕСТВА решающий.. и не бывает чего-то одного! эти 2 понятия ВСЕГДА идут вместе.. СКОЛЬКО и ЧЕГО кушать..
У моркови и свеклы - высокий гликемический индекс, то есть употребление этих продуктов не в лучшую сторону меняет обмен веществ и увеличивает аппетит...
Сельдерей... 85% аллергиков страдают в том числе и от сельдерея, это самый аллергичный продукт! =)
вот, все =)
за список вспасибо, Евгения! а брюссеьская капуста и брокколи у нас продаются только в замороженном виде... там есть хоть что-то полезное?
мда, нге зря периодически тянет на семечки и орехи =))))
с фруктами тоже надо быть оч.осторожными - на них вес растет не меньше, чем на конфетах
я не напиала тут, что это список продуктов, которые подходят для ДИЕТЫ!
я вам тут толкуюо ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! (название группы читаем :) )..повеьте, если вы будете в меру и правильно кушать БЕЗОПАСНЫЕ продукты, то вам и не понадобится диета- и так все лишнее уйдет! а если еще и чиститься будете...уу - вообще шоколадкой станете! :)
если интересно - напишите в личку.