УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :
Итааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :) - капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)
пока вот это... еще буду добавлять..
есть категории девушек, которые "сидят на диетах", голодают и прочее. При этом считают безобидным грызть морковку или съедать некалорийное яблоко вечером!!! вот этим-то людям я и пытаюсь объяснить, что вся их борьба с излишним аппетитом ДНМ ПЕРЕЧРКИВАЕТСЯ ЯБЛОКОМ-МОРКОВКОЙ ВЕЧЕРОМ! потому что ... не могу я в сотый раз одно и то же писать уже! потому что по ходу не всем известно, что есть гликемический индекс... Тем более, Таня, вы так много писали про углеводно-белковое чередование... Ни в коем случае не пытаюсь сказать, что морковь и яблоки низя, о боже! Просто... у нас с Евгенией =) есть некий опыт общения с небольшой группой девушек, активно худеющих с разных весов (часть из них наверняка прочитают это мое сообщение). Так вот в той группе нам активно приходилось бороться с повышенным аппетитом, в первую очередь =) Так что.... не судите строго и старайтесь читать медленнее и вдумчивее, а то обидно все-таки, когда тя неправильно понимают и соединяют твои слова с чужими, к которым ты никакого отношения не имеешь =))) уж извиняйте =)
то есть я это писала не о вашем посте.
а насчет вашего поста согласна: если есть проблемы с фигурой - хотя бы временно нужны какие-то правила и ограничения =)
Таня Карпова, ок, не вопрос! Один из нюансов - что фрукты нужно есть как УГЛЕВОДЫ - в первой половине дня! =)
не жареная конечно, я например готовлю на пару с зеленью очень вкусно получается.
на втором месте по белку - грудка куриная (на пару, как Иришка °·•·°Жаришка°·•·° Купряшкина) и яичный белок =)
а, еще кальмары - опять же на пару, тоже гуд.
Вот про мясо не могу особо писать, как-то меня на него не тянет (грудку кур. не чаще 1 раза в 2 нед., наверн., могу)
Напишите кто-нить чо про мясо! =)
а что с обезжиренной и маложирной молочкой не так????????????????????
с утра натощак глоток оливкогого или льненого масла
Я пью уже долгое время вода+ лимон+ мед, но зубы оч. портятся... Чаи вообще не пью никакие....
Читала все ваши темы, но так и не поняла Что нужно все таки пить , после масла натощак?
чуть позже.
утром - глоток масла и потом стакан воды - сразу увидите результаты в работе ЖКТ и просто цвет и вид кожи
вместо чая заваривать листья мяты, травы
ромашкой полоскать рот например
я себе делаю чай из Артишока - капсулу артишока, мед, лимон - очень вкусно и полезно для печени напрмиер
по поводу чистки - очень мало чисток на рынке, которые бы соответствоввали полностью требованиями нашео организма. Более того, они чаще вредят нам, чем помогают, выводя вместе со "шлаками" и нужные нам бактерии а так же вытаскивая из клетки минералы и витамины
с любой чисткой ужно сначала 100 раз проконсультироваться, а потмо уже начать пить
вчером отпишу подробнее про эту, если хотите, сейчас бегу уже по делам
Евгения SUPERСЧАСТЛИВА Керн ждем про нее отзывов от вас))) Тоже читаю все что вы пишите...)))
можешь поподробнее про масло льняное натощак... очень мне это надо... прям вот с утра проснулась ит сразу ложечку масла выпить??? и через сколько надо стакан воды а потом через сколько можно кушать??? ответьте плиз, очень надо.. заранее огр спс)))