УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :

а печенка тушеная полезная? ее можно или нежелательно кушать?

печень свежая полезна..

девчонки...а молоко можно после 6ти пить??
ну..я имею ввиду..если не кушать после 6ти...а пить молоко, плохого ж ничего не случиться?

какой жирности?

а какой можно?))

давайте вы совсем шизеть не будете на диетах!!
уж извините за слово, но просто тошно уже читать эти заморочки

ЕДИНСТВЕННЫЙ критерий к молоку- КАК МОЖНО НАТУРАЛЬНЕЕ!
в это входит: небольшой срок годности, завод производитель, состав (ну, там вы правды не найдете, но все же), расфасовка, внешний вид упаковки и молока.

Чем молоко обезжиреннее тем больше к нему вопросов КАК ( с попощью какого великого химика) оно стало таким.
Я вот вчера купила себе топленное молоко (подороже других, но и на вид надежнее) и с удовольствием выпила перед сном! и толстой коровушкой я от этого стакана не стану!

а если говорить про регулярность - ну каждый день пить не стоит
ПЕЙТЕ ВОДУ! устала уже призывать вас к этому! ВОДА ВОДА ВОДА!

кстати, у меня сейчас будет череда лекций и встреч по здоровью - про чистку организма, воду, питательные вещества. Приглашаю желающих!

куда приглашаете?

ближайшая лекция 28 числа
Москва, Свиблово
встречи могут быть и до этой даты
в офисе или любом другом месте :)

лимонная кислота - разрушает эмаль зубов - так что с этим надо осторожней у кого она слабая, у кого чувствительные зубы!

Евгения Керн,вы даете достаточно взвешенные и ценные советы,а можно узнать ваше мнение о сыроедении?Просто очень интересно!!!=)))

Спасибо! :)
Елена, в практике нутрициологии я столкнулась с тем, что многие девушки по разному понимают "сыроедение".
Потому прежде чем ответить на Ваш вопрос, хотелось бы понимать, в каком ракурсе ВЫ рассматриваете это понятие? :)

Отруби

Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь, без всякого спорта, диет, банных процедур.

Вообще, отруби ( пшеничные, ржаные, соевые ) – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами.

И только последнее время стали осознавать, что отруби - ценное питательное сырье. Но, тем не менее, в нашей стране еще не до конца осознали потрясающую ценность этого продукта, поэтому основная часть наших отрубей уходят за рубеж: через Украину в Турцию, Израиль, Ливию, Ливан и т.д.

Главная ценность, которая есть в отрубях – это пищевая клетчатка - нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод.

Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.

Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс - более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника)

Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи.

Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови.

Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.

Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника - гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).

Поэтому прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании.

Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты.

Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы.

Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни.

Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. За 15-20 минут до каждой еды, т.е. обычно это 3 раза в день, берете по 2 ст ложки (10 гр) таких размолотых отрубей и съедаете, запивая водой. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет.

Суточная доза отрубей - не более 30 г. Проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом.

Еще раз обращаю ваше внимание – отруби без воды не работают! Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают.

Вопросы и ответы.

Письмо: Можно ли употреблять формовые пшеничные отруби с добавками яблок, облепихи , топинамбура, клюквы. И столь ли они эффективны как молотые?

Ответ: Да, конечно, можно. Только не забывайте просто правило – отруби имеют смысл только при употреблении воды. Т.е. отруби надо обязательно запивать 1 - 2 стаканами воды или молока.

Сыроедение - это употребление в пищу только сырых овощей, фруктов,орехов,семек,пророщенной пшеницы и т.п.,т.е. пищи,не прошедшей термической обработки (в идеале,конечно,и химической,но вряд ли это возможно в городских условиях).Что Вы об этом думаете,Евгения?

Елена,извините,что отвечаю за Евгению,но не высказаться не могу:сыроедение имеет массу противопоказаний.Не очень крепкую пищеварительную систему может довести до болезни.У моего отца ,врача-проктолога,были такие пациенты.

:) я в курсе, что такое сыроедение :)
я спрашиваала что именно ВЫ думаете об этом в плане питания
что ВЫ себе готовы позволить в сыроедении
потому что кто-то думает (это у меня такие "пациентки"), что они сыроеды, если в день съедают один фрукт или овощь (остальное поедание тонны углеводов тх не смущает). Кто-то думает, что это через день питание на овощах :)

так вот, если брать классику - только не обработанные фрукты и овощи, орехи и прочее, что это действительно не есть хорошо. можно сорвать желудок, как сказала Зоя
а вот 50% свежих овощей и зелени в дневном рационе - ОЧЕНЬ приветствуется! ну хотя бы стремиться к этому..

Блин в Галилео рассказывали как получают молоко разной жирности...фактически одинаково)
не вижу разницы пить жирное....)

в галелео?))
а за какой день эфир? хочу глянуть.. насколько наврали :)

да не так давно если чесно...показали процесс приготовления.выглядет убедительно и логично)
на мои взгляд инженера...

хмм.. ладно. поищу в сети
потом отпишу

хотя, вы правы.. любое молоко одинаково вредно. если оно хранится полгода
так что.. тут неважно что пить

а вот если выбирать между НАТУРАЛЬНЫМ домашним -тут без комментариев

арррр! пока искала обе свои темы для того, чтобы сделать небольшое объявление, пришлось перелистать тонну тем в обсуждениях.. и опять "помогите, подскажите диету", "как скинуть за неделю?!", "диета яблочная [белковая/обезвоженная/молочная/цитрусовая]".....
ну сколько можно!? когда уже услышите меня и просто начнете питаться чем надо, а не фигней страдать?!

Короче, по сути! :)
Завтра выступаю опять на тему здоровья- моя "аффторская" лекция . Там и по питанию, и по воде и чистке.. :)
В 14 часов в Свиблово (Москва :) )
Адрес - Енисейская дом 5 корпус 2
Мед.центр ПАРАМИТА
Тел. для контакта - 8 903 175 45 19 или в личку :)

Делаем бесплатно но только для молодежи (ну понятие растяжимое - главное - молоды душой! :) ) по простой причине - буду говорить то, что актуально молодым и красивым.. а не тем и не тогда, когда уже надо думать сколько тонн лекарств выпить, чтобы оттянуть боль.

Еще будет дегустация вкусных и полезных коктейлей - в качестве вкусного перерыва :)
С радостью жду всех! :)

Евгения, девочки, а что по поводу рыбы-мяса???Можно или не очень?

Нужно.Только готовить надо так,чтобы жир уходил,а не добавляя его туда.-Это касательно мяса.Рыбу можно и жирную,только не жарьте в масле.Ну,и,естественно,чем жирнее рыба,тем меньшее ее количество можно съесть.

Вообще,нет продуктов,которые в любом количестве полезны,перебор всегда вредит)

а я считаю, что наоборот жирной рыбы лучше съесть побольше, чем рыбы вроде тунца, хоть и, ясен пень, везде нужна мера=\

мясо и рыба - не можно, а нужно! это ж чрезвычайно полезно.