УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :
Итааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :) - капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)
пока вот это... еще буду добавлять..
К статье вернусь чуть позже, но в очередной раз хочу свое нутрициологическое слово вставить.
Мясо МОЖНО не есть вообще. НО, белки и (аминокислоты) вам надо откуда-то получать.
В Индии много вег. лишь потому, что у них круглый го орехи (это раз), другой климат (это два), фрукты (это три), духовные прктики (это четыре. можно в это верить можно нет, но когда человек в духовности, у него организм соврешенно по другому работает - доказано и проверено лично мной).
Кааааждый день вам НЕОБХОДИМО:
28 аминокислот, из них которые 7 незаменимых
15 витаминов
12 минералов
7 групп ферментов
3 ПНЖК.
Это код вашей клетки. Если хотите, чобы клетка родила здоровое потомство, что соответственно повлияет на ваше же здоровье - вам нужно дать ей это питние.
+ 30мл. живой, полезной, качетвенной воды на 1 кг.вашего веса.
Мин. - 1.5 литра.
ОТкуда вы все это возьмете?
Либо впихивать в себя тонны еды, пытаясь получить оттуда пользу, либо доп.клеточное питание.
Т.е. от мяса можно полность. отказаться ТОЛЬКО тогда, когда у вас есть"заменитель" этого самого мяса.
Я мясо оч люблю. Больше, чем сладости. Но проводя кучу экспериментов, поняла, что не потребляя мясо - лишаю свои клетки важный элементов.
И только когда наала кушать "замену" стала сокращать кол-во мяса.
Опять же, лишь потому, что оно слишком тяжелое, долго переваривается и в России соверешенно нельзя расчитывать на качество..
Я лично, мяса не помню когда ела, месяца 4 назад ела филе индейки домашней, а так наверно год без него, а темного мяса- то вообще не помню...в основном творог, рыба.
Я заменяю мясо матрицей аминокислот (Противити или Биошейп) и Спирулинойс нанокластерами. Ну плюс куча других добавок к пище. и вода. Все это способствует. Но я но отказываюсь от мяса полностью. Просто знаю как и когда можо заменить.
Хотя, темное мясо тоже очень редко в моем рационе. Как правило в гостях или на мероприятиях.
а у самой меня очень много пунктиков...напишите о своих по питанию мне в личку...если не трудно, я вас пойму.
Согласна и настоятельно рекомендую все, что вы написали.
Но как всегда есть НО. Не все могут себе чисто физически позволить выезды на дачу, да еще и время и искусство на управление огродомо. Так что, счастливцы те, кому удается! :)
Я ем в основном обезжиренный творог и что-нибудь углеводное,типа сока
Я правильно делаю?
ну к этому еще и пастила, и зефир относятся.
Лидок ♥ЛОЛА♥ Кербель
Я раньше пиво пила раза два в неделю как минимум и с моим организмом его можно было пить наровне с мужчинами.
Вот месяца 4 наверно назад я отказалась от спиртного вообще, чувствую себя просто замечательно, Живот и бока ушли.
Evgenia Starovoitova
тут кажется есть даже тема про питание при спорте.
Я прочитала, я кушаю пару яичных белков сразу после тренировки, и больше ничего , там вроде было в течение 20 минут надо, мне нарвится.
но если вкрадце- полезная, малокалорийная (21кк), много белка, нет вообще жира
видела в магазине, 8руб 1 литр)) но я сама дома делаю
очень классно со свежевыж соком! нечувствуется вообще.
я же пью ее после тренировки ( т.к. заканьчиваю в 11 вечера) полстакана.
а днем со свежевыжатым соком, вообще нечувствуется.
налюбителя конечно, но стоит попробывать, ведь штука и вправду уникальная!