УРА!Что МОЖНО, и даже НУЖНО кушать! :

Фитнес и бодибилдинг 9 октября 2014, 01:07

Итааак... чем же можно "полакомиться" и быть уверенным, что после питания выживешь :)

- капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + картошка и помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клбуники размером с яблоко!)
- бананы, фейхоа, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- дыня (был вопрос об АРБУЗАХ..почему нельзя.. потому что очень много пихают гадости туда.. в дыню не пихают, соотвественно, шансы отравиться и слечь из-за дыни- практически нулевые)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (уже гворила о том, что 100% ГМО) например, один из лучших вариантов,- миндаль..
- семечки (тыквенные, яблочные, подсолнечные.При этом, обращаю внимание, что если вас очень тянет на какие-то конкретно семечки, нужно анализировать.. например, если постоянно кушаете яблочные семечки, организму не хватает, например, железа..наблюдайте за собой!)
- каши. С кашами нужно аккуратно.... например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис ( НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдительны: условия, в которых произрастает рис, напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины (свежие, хорошой фирмы,качественные - очень неплохо.. но понимать, что не бывает хороших оливок за 20 рублей.. не экономьте на себе!)
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..
- макароны (в самих макаронах нет НИЧЕГО опасного,другое дело, -соусы, с которыми вы кушаете спагетти + вопрос о калориях)
- сало..если натуральное и хорошее.. организму нужны жиры.
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное ..и конечо же оливковое... НО Качественные и опять же, недешевые.)

пока вот это... еще буду добавлять..

163 комментария

Дааа, по-моему это очень интересно, и мне заодно напиши, пожалуйста!!!

девушкии, девочки милые! :)

вчера в личке рассказывала вкратце Елизавете об очистке.. она принла это с долей скептицизма, но в целом, не отвергла..
объясняю, почему не хочу высталять это в общую тему - потому, что я не ллю слишком много ороться с тем самым скептицизмом.. ))
когда я УВЕРЕНА в продукте и в том, что предлагаю, ТОЛЬКО тогда я говорю это остальным.. вот 2 видео я загрузила.. там подписано, что я 3 года изучала.. а уже год думаю о том, чтобы выложить это в инет в подобную группу, НО пока я не убедилась, я НЕ делала этого...
так вооот... скажу то же, что и Лизе вчера - для вас мои слова и гарантии качества, наверника просто буковки на экране, и верить мне оснований маловато..
Но я оч серьезно занимаюсь этим.. сейчас буду получать диплом врача нутрициолога.. постоянно обучаюсь и изучаю..
Потому свою гарантию качества даю..

Так вот.. если бы скептицизма было менше, а ВНИМАТЕЛЬНОГО прочтения текста больше (потому что с темой про еду, как оказалось, видимо все читали через ряд... пишутся такие глупые комменты..человек даже не читал внмиательно)
тооооо... я готова выложить вам отдельной темой про чистку организма..

а пока мы думаем- смотрим все видео Академика Казначеева (второе в списке видео кажется)

:) :)

а я про дыню читала, что ее вообще не желательно употреблять, тк она не усваивается, а просто гниет в желудке

Дыня полезна и усваивается, просто ее надо есть абсолютно о тдельно от других продуктов, т.е . до приема дыни и после ни есть и не пить ничего в течении 1.5-2 часов.

Привет девчонки!Я обожаю готовить, полгода назад приобрела для здоровья пароварку(ни дешевую).Это отличная вещь! Рыбка и мясо в ней просто супер, и калорий гораздо меньше. Нужно стараться отказываться от приготовления пищи в сковороде на маслице! Хотя вареные овощи.... нужно еще заставить себя употреблять!

сколько по времени готовить мясо и рыбу в пароварке, Светлана? какие лучше выбирать, использовать ли специи? мож, какие-то секреты есть ? =) спасибо заранее =)

Лиза привет!Сколько времени готовить в пароварке тот или иной продукт написано в инструкции(к каждой модели по разному).У меня модель Tefal vitacuisine 3in1. Но есть и другие прекрасные модели.(зайди в yandex, и в маркете посмотри пароварки ,там есть и фото+ технические показатели и рецепты.)Эту я выбрала по тому, что она достаточно широкая и в нее влезает целая средних размеров форелька (а я, и моя семья очень любим рыбку!) в ней есть система долива воды во время приготовления, есть кастрюлька для риса (да, советую брать не выше двух этажей-это удобнее).
Специи без консервантов я добавляю, типа итальянские,прованские травы,орегано.В брюшко рыбке кладу свежую зелень и лимончик,а мясо перчу и посыпаю чесночком(выбираю не замороженные, а охлажденные продукты).Продукты на верхнем поддоне получаются как-бы в своем соку.Приготовленные на пару овощи , по вкусу, не плохо сдобрить сметанкой или (у кого нет язвы) фруктовым уксусом. И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

о, огромное спасибо! :-*

Спасибо за список! Этим всем и питаюсь.Слава богу у нас есть дача.И в следующем году я лично займусь выращиванием овощей и заготовками на зиму.

да, интересно все это, но по-мойму абсолютная фигня.
да,и в сало дает нам не "необходимые жиры", кои мы можем получить из массы других полезных продуктов, а незаменимую ничем архидонову кислоту.

Привет девочки! Света, а напишите (если знаете)для чего важна эта самая кислота. Без иронии, очень интересно!

Да девочки пароварка это вещь!!!
Я бы в список добавила морскую капусту,та которая не в банках желательно,а на развес.Салатик с яйцом это прелесть.

а как же тофу ?? когда то я очень сильно похудела ,когда ела салатики из овощей с ним !! и не поправлялась года 3 ,но щас похоже опять нужно на диету садится ((

Александра "Вспышка" Якимова , а что такое тофу?

тофу это гадость :) всмысле эсли говрить о том, из чего он сделан:)
может в каком-нибудь китае еще и можно найти неплохой.. но тут. однаа соя и добавки.. я не приветсвую!

и еще.. Александра.. во первых про капусту я писала - практически всю, в люом виде.

но мы говрим тут не о продуктах, которые придадут нам стройности, а о тех, которыые придадут полезности :)

тофу - это соевый сыр. с ним главное не переуснрдствовать, как с любым другим соевым продуктом ,потому как соя создана человеком (GM), а не природой =)

В этом списке нет молочных продуктов вообще, а я без них жить не могу... Они что не полезны???????? Сомневаюсь.....

мы эту тему поднимали миллиарды раз...
все зависит от качества..

и не стоит кушать обезжиренную молочку. лучше ложку 25%сметаны чем ведерко 15%...

Евгения,вы тут изложили оч умные вещи.Жаль,что многие так и не поняли,что для того,чтобы хорошо выглядеть нужно правильно питаться,должна быть "диета на всю жизнь".Смешно ,когда пишут о гликемическом индексе морковки и "поправлении" от фруктов)))Люди,питайтесь правильно,а не голодайте пару недель на гречке ,ограничивая себя во всем-вы сбросите несколько кг.а вернетесь к обычному режиму питания-и поправитесь от банальной морковки или яблочка!Sorry,немножко отвлеклась от основной темы),Евгения умничка,спасибо за список!

а как насчет яблок??? не магазинных таких восковых, а типа антоновки или богатырь (очень их люблю и ем только такие)

почему именно Антоновка и Богатырь?
Я покупаю в ларьках всякие типа симиренко, ред делишес они без воска вроде как .... Но тоже наверное подвергнуты всякой обработке...

в яблоках - фруктоза, поднимает гликимич.индекс=поднимает аппетит, то есть это не диетическое питание

Натуся Муха, я тоже так всегда угараю, когда девушки избегают тех же бананов))))))) "ой, они такие калорийные! лучше на гречке посижу 3 недели"))) и худеют ведь! только за счет мышц, к сожалению))

Да,Таня,вот именно-уходят от таких диет первым делом мышцы и жидкость из организма,а уже ближе к состоянию голодного обморока может и жирок начинает таять))Это я по собственному опыту дошла до здорового образа жизни,а до этого периода были голодовки,безсолевые диеты и др "глянцевая " туфта.Ну если уж яблочек с бананами и др. избегать - остается ВОДИЧКА,она уж точно диетическая)))

кстати, я тоже дошла до этого постепенно! но довольно быстро. и не понимаю, как можно не дойти)))) ведь инет - бездонная пропасть информации, от которой уклониться возможно только по собственной прихоти!

Страницы:
последняя
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.