от 20 до 28 кг за месяц...-1

наступил 6 день.
Результаты: 5д- 0.600кг, итого минус 4.400.
Сегодня дома заметили, что формы начали меняться сильно, но я еще много спорта подключила.

ну вот у меня и заканчивается 3 день)
все идет по плану)
на завтрак яйцо, кофе, пол апельсина..
на обед творог 0.1% 100 гр, 1 помидор порезанный с соевым соусом и чесноком и творогом этим же и пару кусочков черного хлеба..
на ужин филе вареное с соусом из творога как вчера и пол апельсина)

мама попробовала мой этот супер соус и сказала что ей нравится эта диета)а мне оч нравится этот соус и я больше на майонез даже не смотрб, хотя раньше просто все с ним ела)

5-й день.
завтрак - 2 яйца, половина апельсина; обед - 2 яйца, 200 г консервированной фасоли с соевым соусом; ужин - 1 грейпфрут (хотела рыбу - уже не влезло).
за вчера минус 500 г, итого - минус 5,500. Вчера очень объелась. Проснулась с утра - все еще чувство объевшести не прошло. Завтракать никак не хочется, кажется лопну. Уже о еде думать не могу. А основные компоненты вроде все равно надо есть, что б худеть, как я поняла.
Девочки, мне уже плакать хочется. Умом понимаю что худеть то худею, и что в полне впорядке что за вчера скинула меняше чем за предыдущие дни. Но такое чувство что вот вот толстеть начну обратно((

а у меня рост 180 и вес 69-70кг
хочу 58, ну или хотя бы дойти до 62 на этой диете)

Olga Kosheeva, у меня практически так же, не выгляжу на свой вес, но знаю что все равно надо похудеть)

я с вами))

Только подскажите, пожалуйста, можно ли исключать некоторые продукты, или обязательно есть все, что написано?

Ольга ♡твой малыш♡ Юдина исключать можно, но заменять и пенять местами нельзя..но так там сказано про хим. ревкции я стараюсь есть все но в меньших количествах

Катерина Мельникова,вот и того же мнения)))
хочу себе белые джинсы!=))))
так что с понедельника начнем!!! ;)

вот и я думаю,что че т ооочень много там яиц %) посмотрим в общем с понедельника )))

сегодня немного согрешила. но пришла домой и по полной позанималась спортом. это было в начале дня. в итоге отказала себе в ужине. посмотрим утром:(

хочу попробовать эту диету, но через недельку где-то...Дни рождения всякие на носу...

НЕ ЗНАЮ КАК ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ,НО МИНУС 1.6. ИТОГО ЗА 6 ДНЕЙ-6 КГ

6-й день.
Эхъ. завтрак - 1 яйцо, половина апельсина; обед - 5 долей памело; ужин - 300 г вареной курицы с соевым соусом и 1 морковка.
За вчера вес не сдвинулся. Может и есть 200-300 г, но на весах на кот взвешиваюсь не видно. Даж расстроилась сегодня немного, хотя знаю что это нормально.

Катерина Федотенкова, отстаю от вас на полкило :)

кстати. Думаю это связанно с яйцами. Мне парень мой сказал что во время этой диеты у меня стало странно пахнуть изо рта. У вас такого нет?

4 день сегодня..чувствую слабость..особенно в ногах..завтрак был в пол 1- кофе,яйцо и 1/4 грейпфрута..потом папа пришел, спасибо ему конешно за то что принес курицу, апельсины, грейпфруты и груши но мои любимые конфеты и печенье это уж слишком..они еще сидели и обедали,запах по всему дому равеялся((но я держусь..в 3 часа съела 2 небольших яблока..вот сейчас пью зеленый чай..жду ужина..пожарю бедрышко куринное..эх..хочу чего нибудь вкусненького..

:) ДАВАЙ ДОГОНЯЙ! БУДЕМ НОГА В НОГУ ИДТИ.

грызу морковку..до ужина 1.5 часа..сил нет

Катя, держись! пооди чаю,воды,чтобы заполнить желудок. подумай о своей будущей фигуре!

ух, спасибо за поддержку)
выпила еще кружку зеленого чая)и пошла ка я учиться)

МОЛОДЕЦ!

вот он долгожданный ужин..7.30..пожарила бедрышко курицы на воде, без масла..сверху чеснок и немного сыра..и с салатом-листьями)

простите,девочки,я фигею)))
зачем садиться на диету,в которой есть мясо,если ненавидишь мясо?))))
не любите мясо,не ешьте!!!!че себя насиловать то???
не понимаю,хоть убей %)
вот я тож когда то год не ела мяса-просто противно было,потом все стало ок,поэтому и хочу сесть на эту диету
думайте почаще(пардон)!!!!!!!!!!

))))просто ради того чтобы похудеть нужно есть мясо?))))
зачем вы насилуете организм,если не любите мясо....прислушивайтесь к своему организму и он ответит вам взаимностью ;)
впрочем...это ваше дело
мне просто не понять этого)

я хочу есть..я очень хочу есть..у меня в прошлый раз такое состояние было на 5 день тощей..я думаю только о диете и еде..мне надо учиться а я даже думать об этом не могу..только и делаю что читаю про всякие диеты и смотрю мотивирующие картинки но ничего не помогает..только еще хуже..что самое ужасное в моей голове закладывается мысль что даже если я счас и похудею то все равно набиру до постоянных 54..потом буду есть как всегда..и что эти 54 не такие уж и ужасные..кто то о них просто мечтает..и что может мне стоит только спортом подтянуть мышцы..ненавижу эту тряску в руках, ногах и голове..аааааааааааа..
сейчас 9 вечера пойду делать упражнения 10 минутки, если сил конечно хватит..не могу

ДЕВОЧКИ!ДЕРЖИТЕСЬ! МЫ СМОЖЕМ! ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ! МЫ НЕ ОДИНОКИ!