Фитнес и бодибилдинг → от 20 до 28 кг за месяц...-4

как успехи,курочки?))
свернуть ветку

-1)
свернуть ветку

а я пока не взвешивалась,буду в конце недели измеряться и взвешиваться))
умничка!)
свернуть ветку

а зря - это хороший стимул!)
свернуть ветку

будет еще большим...)))
свернуть ветку

согласна)

отчет:с понедельника -2кг
свернуть ветку

таакс...третий денек уже на ней...вапще даже не чувствуется, что я на диете))) сыта и довольна))
Я седня вместо сыра творог ела...ну не нашла я обезжиренный сыр)
наелася...ммм...)
свернуть ветку

А я тоже сегодня творог кушаю)) Мняф))
свернуть ветку

а я,а я..помидорки и тост))))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку

у меня спорт не прилагался, и я все равно худела. единственный спорт был - ходьба пешком 2 троллейбусных остановки. Ольга, а может проблема в гормональном дисбалансе? или обмен веществ нарушен? или слишком резко садились и "спрыгивали" с диеты? а зачем вообще эти диеты?! столько полезных продуктов, из которых ежедневно можно придумывать свой диет рацион и не следовать схеме!
свернуть ветку

я тоже сильно худела на этой диете без спорта,сидя дома с ребенком.но спорт только усилит эффект!)
свернуть ветку

Эффект есть всегда, но со спортом еще и кожа подтягивается и кг быстрее уходят... у меня в этот раз вообще жесткий вариант. понедельник пятница спорт зал, вторник четверг танцы (вальс, ча-ча-ча, итд) + из-за того что на тренировки еду с работы ужин выпадает. Так что живу на завтраке и обеде. Только 3 день правда, но состояние отличное, может, конечно, настрой сказывается, главное потом будет результат удержать, а вот это я как раз токи и не умею... у меня крайности либо все, либо ничего...
свернуть ветку

Девченки что притихли? Какие у кого результаты?))
свернуть ветку

последний день у меня, отсидела 4 недели, итог - 5 кг
очень заметно, и грудь нормальная осталась (фуф))))
но я, если честно, успела пару раз оступиться и продолжала, а не начинала снова, так что может быть и больше смогла бы скинуть, но пока что больше не хочу. а то и так размер xs уже) хотя был L когда-то
свернуть ветку

Умнечка просто)) Давно худеешь? я имею в виду с размера L?
свернуть ветку

год назад похудела за месяц, около 10 кг
потом туда-сюда
набрала немного, около 3 кг
свернуть ветку

а как вы так за месяц похудели?
свернуть ветку

ну во-первых диета (система минус 60)
во-вторых много спорта
но, лучше так не делать, резко тогда грудь уменьшилась и появились растяжки
свернуть ветку

на 247 странице более подробно
свернуть ветку

а параметры какие изначально были и какие сейсам (рост вес?)
свернуть ветку

рост 173 был вес 74

сейчас вес 59,5

стремлючь к 55-58 изначально
хотя у меня строение странное,все всегда "дают" на 5 кг меньше, видимо кость тяжелая
цель - похудеть примерно до 55, но набрать мышечную массу до 58 где-то, так как мышцы тяжелее жира
свернуть ветку

Кто сидел на ней - реальные результаты? Сестра села, а я беспокоюсь =((
свернуть ветку

Я сидела на ней,результаты радовали. -10 кг, 2 потом вернулись, но уменя был вес очень большой)
свернуть ветку

За месяц? А что написано 20-28?
свернуть ветку

где-то за 1.5 месяца, не знаю про 20-28, но вот на яйца я долго смотреть после нее не могла)
свернуть ветку