от 20 до 28 кг за месяц...-8

1 кг мышц конечно равен 1 кг жира ))) НО ОБЪЕМЫ ТО ПРИ ЭТОМ РАЗНЫЕ ))))

Яночка الحمد لله Очарование, наверное вы правы, посмотрю какие результаты за неделю будут и там решу что делать дальше. Сегодня первый день, вперед.

радикальности Наташ, тут не место. Это же наш организм )) лучше уж быть пышненькой, чем худой и с язвой желудка. )))
так что...не усердствуйте. все придет со временем если особенно есть желание )

спасибо Полина))))))

привет, всем!
3ий день пошел.
я все же отклонюсь от правил диеты и мясо съем на обед..ну не могу я на ужин мясо горячее..
а так-легкость есть заметная в теле., пока все нормально.
ну вот детские и мужнины вкусняшки соблазняют-но я держусь!

Девчонки а вы тосты едите? Что вообще за тост? Кусок хлеба?

у меня сегодня тост на ужин, я думала просто кусочек хлеба в тостере зажарить без корочки=)

я покупала ржаной хлеб и делала сухарики в духовку с солью и специями

я так полагаюд, что тосты-это специвльные хлебцы диетические..
я не ем пока..

я слопала на обед вечерний кусок мяса)) хорошо пошел-с аппетитом, вечером я бы такого удовольствия от него не получила))

а еще классно ржаной хлеб чесночком натереть и в духовку )

Я тосты не ем и скорей всего есть не буду (лучше огурцом заменить). У меня третий день ))) Хорошо, если за первые два дня в сумме набралось 1000 Ккал. Вчера у меня был только ужин, где-то в восемь вечера и только салат (яйца и апельсин исключила). Причем совсем не была голодной, есть не хотелось вообще, просто подумала о том, что надо съесть хоть что-то... Это, наверное после бурных выходных желудок еще два дня переваривал и соображал!

Сегодня 3й день, за 2й день отвес 700 гр=) Девочки, я 52, 4 кг не весила с 11го класса!!!! Такая легкость в теле!!!! По объемам, талия на 1,5 см меньше стала, бедра и грудь по 1 см меньше!!!
Скажите, а алкоголь можно? В субботу на др идти, хотелось бы хоть немножко сухого вина выпить, или вообще нельзя?

Ольга Босых, много че пробывала пить!! на утро привес!! несоветую!! выпете лучше Колы Лайт!!!!

Хорошо, буду держать себя в руках)))

У меня 3 день:-1, 5 кг)

А лучше газированные напитки вообще не пить! Это приводит к целлюлиту....

сегодня 4й день первой недели. отвес пока -1кг. идем дальше ;)

у меня 4ый день, -1.7.

сегодня 4й день, вчера вечером было -1кг, сегодня еще не успела)

хорошая диета..сидела на ней)
много кому советовала потом и все довольны)

Диета просто супер.Я уже где-то 3 недели,как закончила ее. Сейчас ем так же,как и до диеты, а вес стоит))))))))))))

Христинка Кудиба
А на сколько похудели?

на 9кг,но с нарушениями диеты

это результат за 4 недели?А в чем были нарушения?
А спорт присутствовал?