от 20 до 28 кг за месяц...-8

просто бытует в нете мнение что обезжиренные сыры это те что с малым содержанием жира. Типа 17-18 %
есть 10% и говорят даже 5% стандартно же около 40-45 и более
вот и спрашиваю

Творог ведь тоже считается обезжиренным не там где абсолютный ноль, а там где 5-7 %

Олтермани, Атлет, Тысяча островов Легкий....

я покупала сыр Polar 5% Valio.

Тофу -5%

я нашла наконецтаки филадельфию 5% ))))))

Наташа, нельзя тофу!это же не молочный продукт, а соя!он только сыром называется!он сделан из продуктов растительного происхождения!

да?? он значит вредный??
а я его в салат добавляю...(

он не вредный, он полезный!но о соевых продуктах в диете нет ни слова, а значит на ЭТОЙ диете его есть нельзя!

ааа все понятно!

девчонки, кто с 11 апреля сидит?
как успехи там у вас?)

я тут решила раз в неделю взвешиваться)

Юля, также )))) буду взвешиваться в понедельник утром

отлииично
)

как самочувствие?

от яиц болят почки..(((( утром не завтракаю((( самочуствие в целом не плохое..настроение супер!

терпение нужно)) и все будет. всем удачи)))

и тебе, извини, имени не знаю)

меня вот даже не тянет что-нибудь сладенькое схомячить
:DD

у меня тоже болят немного почки...(((
кто на сколько похудел?

пообедала тремя яблоками - щас лопну...желудок аж болит даже.....

Правда я пока чувствую офигенный голод между приемами пищи...глушу конечно чаем и водой....забыла про огурцы с морковкой. Сегодня решила через два часа сходить в магазин и купить себе салат и огурец...иначе до ужина я не доживу...

я слезла с диеты..
только завтрак остался строго по ней))) а так вернулась к своему обычному питанию...салатики, курочка...единственное, так и не ем пока сладкое, соленое, мучное..ну по идее-просто правильно питаться стала..и домашний спорт..вес по 100-200 гр все равно уходит...

Наталья, а сколько вы скинули на этой диете?

ну я только без нарушений неделю просидела)..2.5 кг ушло...
мне как-то сложно столько мяса в неделю есть..в повседневной жизни значительно меньше его едим...

я тоже сижу почти неделю...сбросила только 2 кг..((((тяжело!!!!

а я и то меньше, наверное
но у меня исходный вес не особо то большой, так что все в рамках нормы
)

говорят,что обычно на 2 нед скидывют....подожду....
Девочки. у Вас мышцы не болят!??!У меня второй день ноют и ноют...(((

ну у меня болят, но не из-за диеты, а из-за упражнений)

у меня тут проблемка нарисовалась -не могу бегать с утра нормально
раньше 2-3 км в хорошем темпе пробегала спокойно, а сейчас на первой пятисотке задыхаюсь, колит в груди, в районе сердца
сходила сделала кардиограмму-все нормально, никаких отклонений

как думаете, связано ли с диетой?

нет скорее всего!!!!каждый день не бегай! через день хотя бы пока...засыпаешь нормально?ночью не просыпаешся от чувства сердцебиения?
когда бегаешь,дыши через нос...

Я студентка медицинской академии...))так к слову...)))