Готовим вкусно и диетично.

ммм вкусняшка...сегодня сделаю))))))

а можно желе без желатина сделать? просто я веган, а желатин это кости животных(((

Может быть,можно агар-агар вместо желатина?

только в продаже я не видала...

#183
Zhanka, плохо искали - он есть!)))

посмотрю ))
сегодня сделала суп (вегетарианский)
Одна морковка, две картофелены, две свеклы, белокочанная капуста+ специи, соль. что-то в роде борща получилось, ням-ням и не калорийно :)

еще отличный салатик!!
отварную курицу мелко порезать и растереть с фетаки!!!
пальчики оближешь!!!!

я делаю часто такой салат

свежая любая капуста тонко нарезанная,тонко нарезанный лук полукругами,укроп.поливаем соком лимона,оливковое масло немножко,пусть немного настоится,минут 15 и салат готов.
еще оболденно вкусный салат
нарезаем фенхель(он очень полезный и малоколорийный),заливаем оливковым маслом(очень мало) и лимоном.кто не хочет масло,можно это едлать просто с лимоном.

что за салат - капуста да укром! это даже салатом трудно назвать. хотя бы огурчика или помидорчика добавить можно.

подпишусь на тему

марианна,вот такой вот салат,попробуй,а потом критикуй,там не только капуста,там еще есть лук и лимон ну и укроп,это что,не продукты питания для тебя?а добавить в салат ты можешь все что тебе угодно,тогда тебе не надо читать рецепты,а делать все на свой вкус

Марианна, а что для вас салат?

Ну хотя бы капуста+ огурец+помидор, ну или перчик, лучок, брынза, или фета. я ни в коем случае не хотела обидеть автора рецепта. просто как по мне, так просто мне кажется невкусным просто капуста, лук и укроп)) (но инонда для меня нету салата лучше, чем мимоза)))))))))

марина,как раз получается очень вкусно,можно туда еще потереть огурец,он как раз не помешает,помидоры туда нельзя.ну мне тоже нравится оливье,но он же не деетичный)))

а я вот сейчас ем салат :листья салата, листья салата айсберг, кинза, огурец, кефир 1%. Оч вкусно и можно ведро слопать)))

а я вообще люблю просто салат айсберг с капелькой бальзамического уксуса и ничего больше))

Омлет с бананом.

Разогреваем немного масла, обжариваем круглешки банана, заливаем взбитыми чуть подсолеными яйцами =))) Вку4снотень =))) Кому не страшно можно немного сахара добавить...

я бы не солила яйца))

раньше так делала, - просто в омлет (взбитые 1 яйцо+3-4 белка) кидала сверху кусочки банана, посыпала корицей и в духовку)) вкусно))

Салатик:
пару огурцов натереть на терке,налить в стакан нужное кол-во обезжиренного кефира и добавить туда размятые в чеснокодавке зубчики чеснока.подождать пока кефир пропитается чесноком(минут 10) и залить на натертые огурцы содержимое стакана.в салат можно еще добавить лука и зелени,хотя и так оч вкусно))солить перчить не нужно,кефирчик кисленький,чеснок остренький))

Рулетики:
отвариваем курицу,делим на мелкие кусочки,смешиваем с обезжиренным творогом зеленью и чуть-чуть перетертого ореха.полученную сметь раскладываешь в листья салата и заворачиваешь,как голубцы.еще можно заворачивать в виноградные листья,предварительно замочив их в воде с чайной ложкой ябл.уксуса и соли,затем отварив их в кипящей воде,несколько мин.курицу можно заменить ананасами(десертный вариант) ))

я на завтра салатик сделала:
листья салата, черри, яйцо и тунец - просто и вкусно.. что было в холодильнике :D

Дарина, а ничем не заправляете?

тунец просто очень сочный .. его соком все пропиталось :)

Ммм,вкусно звучит)))теперь Я понимаю весь кайф диеты,учишься ценить то,что тебе нельзя(колбаса,амлет с сосисками,гречку с молоком,бананы и т.д))...

надо было жидкость из банки окуратно слить и ипятка налить в банку- и так пару раз- вообще не солено выходит!

как все вкусно написано )) а главное полезно и легко!! девочки, всем спасибо за рецепты )