Ноги, бедра, икры

углеводов после кушайте поменьше, не будут так "раздуваться")
через пару дней должны "сдуться" обратно)

а вот эти банки про которые вы писали правда помогают?кому и за какое время?)

http://vkontakte.ru/note118857567_10649152#/note1188...
делала вот это,упражнение на 40 минуте которое
как начала делать боковые,т.е правой стороной к левой,ужасно заболела шея,прямо затряслась..до сих пор повернуть очень больно..что такое?мышцы настолько слабые?
скажу сразу что шея болела одно время часто(еще до того как стала упражнение делать),с ней у меня пробелмы(

пешком ходить побольше ! проверено. я недели 2-3 ходила остановок 7 и -5 см потеряла,хоть и питалась на ночь глядя, так что если возможно ходите на учебу или работу пешком! в удобных кроссовках чтоб ноги не болели =)

Альбина Сафина у меня наверное к этому уже "имунитет"и что ходи что ни ходи)привык вобщем организм уже наверное)я и с собакой гуляю пешком и вобще по городу тоже часто хожу пешочком)

Быстрым шагом ходить-это вещь, минут по 40.

а как можно икры немного уменьшить?

а как можно наоборот увеличить икры,бедра))

Наращивать мышечную массу.

Завтра решила купить банки...а по сколько минут ими массаж делать?

Пока попа красной не станет, как у макаки! ))

Круто)))вот только эти банки ни в одной аптеке не продаются(

Банки действительно помогают. Главное регулярно делать массаж!!
Jemmily Heart - присоединяюсь !!! Со всем справляюсь, но вот икры... (( Они вообще "не мои" (оч оч хочу скорректировать форму!!!!!) Но, слышала, что икры - одно из самых "трудноисправляемых" мест.. Если все таки кто нибудь знает упражнения - пишите в личку ,пожалуйста!!!! Спасибо!

Бег самое лучшее упражнение для икр.

Я знаю, есть какие то упраж, от которых икроножная мышца активно качается и стновится очень заметной ( сильно выделяется, квадратная, как у футболистов/бегунов) .. Так вот мне такого эффекта надо избежать!! У меня икры довольно полные, или как это правильно?? Я на сколько знаю,там жировой ткани то почти нет.. В общем хочется более стройную, красивую форму... Оч хочется юбки носить чаще ))

Ну бег не наращивает)

что за упражнения...расскажите...а то ножки у меня в области икр как веточки))

Александра C@шк@ Данилова

Если шея болит, значит что-то не то, неправильно держишь. Вообще старайся шею не напрягать, вообще во время занятий не должно быть никакой боли, только приятная боль.

Девушки, кто-нибудь пробовал бриджи/шорты для похудения? Есть от них толк?

нет от них толку. только кожу портят

есть

у кого как) у меня кожа отличная после них и после хорошей тренировки

у меня отличный результат после велосипеда=)мышцы подтянулись, все лишнее пропало...всего за пару недель покатушек

Леночка Демина, а сколько раз в день и по скольку вы катались?? ))

Ксения, каждый день,минимум полтора часа,максимум - полдня)вчера 25 км проехала. в общем,когда есть свободное время,беру вел и еду кататься