Конь Впальто А ты считаешь там много. Что бы изолированно проработать отдельную группу мышц, как раз столько и нужно. К примеру в груди 4 пучка. Про спину вообще молчу. Она и так разбита на две тренировки.
Базу я 3 месяца долбил. Ну и до зала, было три года чуть ли не ежедневных турника и брусьев. У меня просто есть тренеры, которые в бодибилденге уже по 30 лет. Но я пошел в фитнес.
#2039 Николас ↯↯ Ждановский ТЫ видел соревнования по фитесу, среди полупрофи и профи. ТАм вес участников не ниже 90. Это раз. И отличие фитнеса от бодибилденга, в допинг контроле на стероиды. Умник мля.
Я спорить не буду. На этой программе набрать массу практичеки не возможно. Поэтому можете меня осуждать. По поводу пучков, умники. читайте анатомию 1-й пучек - это малая грудная. и большая грудная делится на 3 пучка (верхний, средний и нижний) читайте анатомию 8-й класс средней школы.
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
я не буду комментировать эту прогу
А ты считаешь там много. Что бы изолированно проработать отдельную группу мышц, как раз столько и нужно. К примеру в груди 4 пучка. Про спину вообще молчу. Она и так разбита на две тренировки.
малая грудная и большая
, присоеденяюсь к коню ,тебе нечего качать изолировано
фитнесс тот же бодибилдинг , просто там в основном ->
те кто не могут накачаться до бб, пидоры, девушки
Николас ↯↯ Ждановский
ТЫ видел соревнования по фитесу, среди полупрофи и профи. ТАм вес участников не ниже 90. Это раз. И отличие фитнеса от бодибилденга, в допинг контроле на стероиды. Умник мля.
И че?
90 кг на рельефе это по твоему круто?
пруфлинк
я тебя роман хочу огорчить но досушиться до 90кг на рельефе без допинга НЕВОЗМОЖНО
и не выражайся ,а то забаню
Про пучки, читай анатомию
чего читать когда я знаю что там большая и малая грудная
на! считай