Программы-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 13Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
999 комментариев
avatar
Made Jamaica
ахахахах харош блин!)))
avatar
Ну это реально будет действувать.
avatar
грудь, бицепс, трицепс, спину, плечи, пресс, в один день, нихуево так
avatar
Это друга старая программа, сейчас у него 4 раб дняб тоже жесткая програмка))
avatar
Да он загнул но это истыная прога.
avatar
ну и как он? живой с такой рпограммой то? масса хорошо прет? или на курсе сидит?:)
avatar
Ну еще Фарма,спорт пит ему помогли!
avatar
Жим лежа – 210
Присед – 230
Становая – 300
Рост где то 190 см
Знаю что бицепс 54 см и грудь 136 см
avatar
Жалко его фото нет но так скажу большой сцука"!"
avatar
Вот даже и не знаю как ответить на твой вопрос Сява:)
avatar
Отвэчай просто и ясно.
avatar
подскажите хорошую программу , мне 13, уже год занимаюсь программу подобрать не могу , так как мне еще присед и становую нельзя...
avatar
у меня была прога больше половины офп ...
avatar
я бы в 13 лет посоветовал идти на борьбу или командные виды спорта... ну или плаванье
avatar
Сколько раз ты подтягиваешься без рывка на турнике широким хватом?
avatar
Александр Тихомиров , давай в личку
avatar
Раз тренируйся на турниках.
avatar
10-15 широким хватом , брусья широкие-35
avatar
Дмитрий Карвонен
я бы в 13 лет посоветовал идти на борьбу или командные виды спорта... ну или плаванье
+1

ili gimnastika + beg (futbool, basket) 4to ugodno lishbi doma ne sidet za online games

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.