Пилять, значит моя была права, когда сказала мне: поищи поглубже:)) Это как в анекдоте: Чего тебе девочка? Мама сказала - молока. Ну, давай бидончик. Держи, а где деньги? Мама сказала - в бидончике:)) Ща пошерудим:)
;) Да знаю я какой ты, натуральный и большой!!! Может к осени восстановлюсь после 2 операций и приду в наш подвальчик!!! Буду на подстрахуе у тебя ;)))
Кто как принимает 100% whey gold standart ON? Я в смысле суточная норма у кого какая? А то везде пишут, что 2,2 гр на 1 кг. веса!!!! Это если подсчитать, то банки в 2 кг хватит дней на 10!! (( Дороговато получается
Какое в сраку окно? Правило такое, в первой половине дня есть углеводы, т.к. это энергия, во второй протеин, потому что мышцы повреждены и требуют строительного материала для восстановления.
"для сухой массы" - смешно "еще быстрые углеводы ем" - это правильно " Правило такое" - в массл энд фитнес прочитал? углеводы и протеин нужны весь день, за исключением углеводов 3 часа до сна
Не строй из себя здесь умного, все знаю что конкретно в коктейлях углеводы употребляют в первой половине дня, протеин во второй, есть даже интервью где это объясняет Турчинский.
Игорь если ты во второй половине дня после тренировки только протеин выпьешь без углей у тебя половина белка уйдет на энергию.а если с углеводами то все идет в свое русло.
КТО КАКОЙ ПРОТЕИН ПРЕДПОЧИТАЕТ ПО СООТНОШЕНИЮ ЦЕНА/КАЧЕСТВО И КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ОТЕЧЕСТВЕННОМУ ПРОТЕИНУ.
Ща пошерудим:)
п.с. а метан всегда причем:)
углеводное окно закрываешь протеином?
"еще быстрые углеводы ем" - это правильно
" Правило такое" - в массл энд фитнес прочитал?
углеводы и протеин нужны весь день, за исключением углеводов 3 часа до сна
хм, а я вообще то про еду говорил
гейнер пью только после тренеровки
протеин только на ночь
Игорь
рост/вес?