ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Может у него верх от низа отстает или средняя часть неразвита. То же можно сказать, что "неравномерно развивается".

Сергей Вацек Виталиевич

Главное - правильная терминология. Правильно задашь вопрос - правильно ответят.
avatar
отстает правая от левой,конкретно средняя часть
avatar
Дмитрий, здравствуй!!!!))) Рада, что меня еще помнят))

Про тренеров еще - часто так бывает, что закончив с соревнованиями, он не совсем похож на себя на пике формы. Но передо мной список успехов его клиентов - столько-то КМС, столько-то МС, столько-то МСМК. И пусть он будет неразговорчив, угрюм и не источать ежеминутно улыбки - я к нему пойду.
Еще вариант - тренер хорош собой, но именно как тренер - он никакой. Себя он мог сделать, но что такое индивидуальный подход - он не знает. Да и знать не хочет. Всех под одну гребенку.
avatar
а как возможно увеличить объем грудной клетки, ну и ребер вообще ??? говорят помогает, если глубого дышать, а есть ли еще какие-нибудь методы ?
avatar
Жим лежа)))) А так гормон роста)))))) Как ты кость увеличишь дыханием?
avatar
Ситуация такая: Тренироваться приходится после 10 часов. Тренировка заканчивается в районе 12 ночи. Можно ли после тренировки выпить гейнер, или же не желательно? До сна остается 1.5-2 часа. Успеют ли усвоиться углеводы?
avatar
как быстрее накач руки??
avatar
Роман <<<FANTOMAS>>> Степанов
1.жрать 8 раз в день максимально плотно (4 гр белка на кг веса, 8гр углеводов на кг веса)
2.спать 10 часов
3. делать присед по 5 подходов,жим по 5 подходов ,становую по 5 подходов, и один два подхода на бицепс и трицепс

упустишь один из пунктов,забудь про прогресс
avatar
Вадим Сергеевич
1.тренировки перенеси на утро лучше , ты себе прогресс уебешь в задницу , потому что нельзя на ночь тренироваться , вредно и бесполезно , да и после нормальной тренировки не заснешь часов 5 (бодрит )

2.после тренировки гейнер можно
avatar
Санек Макаров
пулловер и дыхательные приседания
avatar
Николас Ждановский
а на ночь гейнер можно пить?
avatar
если сразу после тренировки то можно
avatar
токо все равно ты выработку Гр убиваешь
avatar
где здесь можно почитать про совместное потребление креатина и гейнера?
avatar
народ скажите плиз как накач быстрее руки?))пишите в лич....
avatar
упорством, иначе никак.
avatar
Роман <<<FANTOMAS>>> Степанов
ты тупой? я тебе написал
avatar
Николас Ждановский
Ему не вериться, что все так просто))))))))
avatar
опытные спортсмены подскажите...

хожу в аэробный зал каждый день на 1 или 2 тренировки подряд ...
а тренажерку пока не хожу,времени нет...

стоит ли мне попить спортивное питание?какое именно? и что оно даст?

заранее благодарю........
avatar
просто он хочет чтоб написали как ЕЩЕ БЫСТРЕЕ накачать))
avatar
можно ли есть кетчуп?или его и как майонез нельзя!?
avatar
майонез надо с хлебом и ягуаром
avatar
Можете подсказать, как наростить массу рук( в частности бицепсов), так то вроде сама масса тела идет хорошо.....но вот только не бицепсов, трицепсы плечи предплечья все хорошо идет..Ну а вот бицепс медленнее чем черепаха.....
avatar
Подъем штанги на бицепс стоя и гантели.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.