ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Ну качал все время штангой, на гантели в основном сейчас перешел пробую разные упражнения. Внутренняя часть вроде еще норм, а вот внешняя..вообще 0 ..
avatar
привет слушай скажите пожалуйсто ! а аминокислоты как нибудь влияют пагубно на организм ???
avatar
открою тебе страшную тайну: подъем на бицепс массу бицепса не растит
avatar
Антон Перегудов
конечно...
avatar
как влияют скажите пожалуйсто !
avatar
стоять не будет естественно
avatar
Конь Впальто да ладно брось пацана пугать,а то и качаться перестанет
avatar
почему бы на идиотский вопрос не ответить по идиотски...
может начнет спорить, сам попытается найти информацию, ума наберется...
avatar
Конь Впальто пиздец ты внатуре я спросил посоветоваться ! что тут люди скажут раз такая тема создана ! а ты мне тут хуйню поришь !!!! я там почитал может и тут хочу узнать что люди скажут !!!
avatar
Антон Перегудов
это ты хуйню поришь,вместо того чтобы почитать темы в новостях
avatar
ну блин я думал дадут совет и т.д ну ладно . короче как могли так помогли
avatar
создана тема "вопросы новичков", а не "вопросы идиотов"...
у нормального человека бы хватило мозгов хотя бы узнать что такое аминокислоты
avatar
Антон Перегудов

Я работаю тренером. Пиши в личку. Помогу.
avatar
Александр Тихомиров
На этот вопрос не работая тренером ну никак не ответить :)
avatar
))Снимаю..Порчу...пишите помогу))
avatar
Tema sTe Osipov, качайте трицепс, ибо он составляет 70 процентов мышц руки

Антон Перегудов, белок состоит из длинных молекулярных цепей отдельных аминокислот, соответственно в пищевой добавке "Аминокислоты" они отделены друг от друга, поэтому очень быстро усваиваются
avatar
поправка , они ДОЛЖНЫ быть отделены , а по жизни больше 10% аминок не гидразизуешь , так что аминки лажа и надувательство
avatar
То есть лучше обычный изолят?
avatar
да не бывает изолятов 100% ных, особенно то что поставляют в россию

да и кто сказал что быстрое усвоение это хорошо?
аминки нужны тем кто на курсе инсулина (обезательно со стероидами) тогда принимающий по 50гр -100гр аминок (половина Бцаа\ половина обычные) за прием , постепенн получает впечатляющую СУХУЮ мышечную массу
avatar
а мне так никто и не помог советом :(((
avatar
^
Четко вопрос сформулируй
Помогут
avatar
формулирую....

хожу в аэробный зал 6 раз в неделю по 1-2 часа...но хочу рельеф..
добьюсь ли я только в аэробном рельефа или попить чето надо (что)???
или все-таки неоходимо ходить в тренажерный ?и сколько раз в неделю???
avatar
Лично мне классическая аэробика для рельефа не помогает, я 9 кг за 2 месяца потерял с помощью интервалов и занятий с гирями, а когда бегал по часу в среднем темпе и питался, как жертва голода в Африке, то терял только воду и совсем немного жира
avatar
3 раза в неделю будет хватит,многоповторный тренинг + бег + диета = рельеф))
avatar
Дмитрий BulletProof Monk Жилин, 3 раза тренажерки или аэробики?
что такое многоповоротный тренинг? сколько бегать и какая диета?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.