ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
когда я делал уклон на белок и спортпит я рос хуже, чем когда начал в сторону комплексных углеводов и перешел строго к натуральной пище. мне рост важнее чем боль, я на нее внимания-то практически не обращаю...
Вообще трахаются девки, а мы их трахаем)))))) А так это дело обязательно нужно, т.к. горманы вырабатываются. Арни даже где-то говорил про это типа, парни занимайтесь сексом как можно больше))))
всмысле костяк? или грудные?
Вдохни и не выдыхай! =)
Приобрел себе Протеин 80plus + Среатин 120 капсул... не подскажите как правильно принимать... протеин только после тренировки 2 4айные ложки запивая нежирным молоком... а креатин по 2 капсулы 3и раза в день до и после тренировки??? я прав.. Подскажите пожалуйста..Тренировки 3 раза в неделю
http://www.youtube.com/watch?v=UDxtpaIpRH0
http://www.youtube.com/watch?v=iSA5WbT07G8
#3019 ...как расширить грудную клетку
Дельты качать (широта), грудь (объем), трапеция + спина
(общая информация) http://www.youtube.com/watch?v=oVs0N5XXIX8
Дельты:
http://www.youtube.com/watch?v=1paGzFXWH9o
http://www.youtube.com/watch?v=sOoWgAwT_uU
http://www.youtube.com/watch?v=tbT_jVGl1WM
http://www.youtube.com/watch?v=joUeDN0S2dI
(задний пучок дельт)
http://www.youtube.com/watch?v=jlXrDNTYDgU
http://www.youtube.com/watch?v=cQcvdP0yqwc
#3026 сильно не накачаете, не больше чем при беге
#3028 У разных пр-лей креатина, разные рекомендации по применению
Пиши креатин по-русски или по англ сreatine, а то у тебя "Среатин" )))))
У протеинов обычно идут мерные ложечки по ~33г. (2 раза в день тренировки, так же можно и каждый день - те при диетах прот можно пить в промежутке между приемами пищи)
Приобрел себе Протеин 80plus + Среатин 120 капсул... не подскажите как правильно принимать... протеин только после тренировки 2 4айные ложки запивая нежирным молоком... а креатин по 2 капсулы 3и раза в день до и после тренировки??? я прав.. Подскажите пожалуйста..
Formula80 называется?