ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

=) Согнать всю воду и превратиться в мумию))

возьми махровое полотенце =)

для начала не мешало бы подкачаться...
вообще есть куча тем, почитай, соль держит воду в организме :)

исключить углеводы ,питаться неделаю только грудками и рыбой,сократить кол-во жидкости

#2929, спасибо, кэп

Здравствуйте хочу под сушится,посоветуйте как грамотней качаться дальше мой вес 75 рост около 170 талия 89.Знаю только что диета более важнее на сушке чем сама программа и то что пить нужно много.Посоветуйте что есть утром днем и вечером как вычислить сколько калорий при моем весе нужно употреблять чтобы сжигать жир а не мышцы и стоит ли бегать или бег только сожгет мышцы.и еще какие витамины пить

давно уже есть инфа
http://vkontakte.ru/topic-448331_13835964
http://vkontakte.ru/topic-448331_19241098
мышцы желательно защищать....bcaa(за полчаса до и сразу после тренировки) или аминокислоты ( утром, перед и/или после тренировки,перед сном)
пресс делай как обычно, бомбить его до усмерти не надо
аэробику да,лучше включить, 20-30 минут после тренировки - бег на 100-120 пульсе,на средней скорости,чтобы дышать часто,но в то же время чтобы не было жжения в мышцах ,которые ты сегодня тренил
калории у тебя потолок 2400-2500,постепенно уменьшай и смотри как вес уходит
первая половина дня - больше углеводов
вторая - белки
после тренировки можно сьесть сладкое ну или выпить сока к примеру 0.5,дальше до сна только белки
витамины утром и перед сном любые мультивитамины пойдут наверно) где есть магний цинк, витамины Е, В

стоит ли качать пресс каждый день?

"стоит ли качать пресс каждый день?"
Да! Лучше даже дважды в день.

и после каждого приема пищи!

эфективней будет Ацитон в мозг!)

ацетон можно еще делать примочки на пресс

+ газ метан клизьму

ебать спросил у пацанов нормальных! а если не можете помочь то не пишите хотябы разную хуйню.долбоебы

исходя из сарказмов трудно понять что не стоит?

Артур >_< Hamster О_о Ахманов отчего же не стоит? хуже от этого во всяком случае не будет. пресс это одна из тех мышц, которые можно тренировать каждый день.

Потому что в этом нет никакого смысла. Мне интересно почему пресс одна из тех мышц которую можно качать каждый день? И какие еще мышцы можно качать каждый день?

мозг - не мышца правда, но прогресс будет)

Еще нужно качать каждый день по 10 раз на дню сфинктер

#2952
я валялся)))))

Артур >_< Hamster О_о Ахманов потому что мышцы живота очень выносливые. качать каждый день можно пресс, предплечья и голени.

Чушь. Мы не выносливость тренеруем

Саныч, я именно так и делаю)))

такое мнение бытует среди тренеров по единоборствам. имеет место быть
только вот результат
кому что надо

Евгений Панков мы это кто? Человек спросил можно ли качать пресс каждый день. ответ да.