ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 2Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
у парня на фоте соотношение 160/61. Дрищеватость нижней части тела гимнастов - миф, ногам уделяют ничуть не меньше внимания чем рукам.
avatar
Ну да, ноги у них безусловно на уровне бб и пл которые приседают с огромными весами, ну ну
avatar
160/61 тоже не мега )
avatar
Не знаю что тебе не нравиться в этом соотношении=)я считаю его идеальным)учитывай что все без грамма жира;)
avatar
для турникмена мб, но не для качка
avatar
Вобщем, помощь нужна. Занимаюсь 2 месяца, составил сплит по 4 тренировки в неделю. жим делал по 3 раза в неделю, потом уже по 2, т.к. вес возрастает, тяжело уже.
вопросы такие:
1) сколько раз в неделю в идеале нужно грудь качать?
2) делаю много упражнений, как все это уместить? можно ли сделать такой цикл - неделя одни упражнения, на другой неделе - другие, аналогичные тем же.
avatar
Грудь либо 1 раз либо 2. 2 занятие легкое якобы для восстановления. Более 2 смысла нет если конечно не химичишь.
Много упражнений это сколько?
Чередовать можно.
А вообще много упражнений нафиг.
avatar
как накачаться без никаких приспособлений( в домашних условиях?)
avatar
Много молиться наверно
avatar
реально!можно чтоль там без гонтелей ?? ну типо отжимания приселания пресс??
avatar
турник и брусья как минимум надо
avatar
еще что нибудь есть?
avatar
ничего ты больше не сделаешь. И вообще как ты хочешь накачатся с турником далеко не уедешь
avatar
попробуй хуярить мешок на пустыре))
avatar
НАРОД, В ЛИЧКУ НАПИШИТЕ КАК НАУЧИТСЯ ПОДТЯГИВАТСЯ Я МОГУ 5 А НАДА 8
.
avatar
берешь и подтягиваешься! Что тут учиться! Тем более если ты уже 5 раз можешь!:)
avatar
Дури на 8 нехватает.
avatar
бери и подтягивайся по 5 раз несколько подхоов так и делай через месяц 8 будеш может раньше)
avatar
хотел спросить у Animal Pak вообще есть какойто срок годности или пожизненный:?
avatar
Народ подскажите как массу набрать....щас вешу 79 но это мало,хочу весить около 90?!
avatar
Jack DELIS London
с пяти до восьми за неделю реально добиться, тока не фанатей иниче мышцы забъешь и месяц не сможешь подтягиваться..
avatar
Как можно забить мышцы так что месяц не сможешь подтягиватся? И как ты определил что с 5 до 8 реально за неделю?)
avatar
ну как понять легкое, для восстановления?
если перый день жим лежа, жим на наклонной, разводка. то на третий день что делать?
я может хочу еще чередовать узким\широким хватом. или на потом оставить, на будущее?
вообще, застой наступает через сколько примерно? если я буду год-полтора постоянно делать жим, результаты не перестанут увеличиваться?
avatar
у меня например застой..не хочет больше расти.(

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.