ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

слава, знаешь, самым простым и банальным выходом будет записаться в зал)
если уж ты хочешь "накачаться"

Slava Erchov
бодибилдинг-процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями.
Накачка с железом,в основном.
Иди в групу турникмэнов.Только не пей пиво со сметаной и творогом..это массы недаст..
хД

Санька Ковалев,
ну это, врать то не надо) пиво со сметаной даст массы :D

чорт..
раскрыл секрет бб хДДД
неговори только про мешки на пустыре..хДД

не, я только про просушенную сушку на массе могу ;)

главное мешки не трогай)
яж за счет этого связки крепкие как у шмыря.
гыг

если честно иногда не понимаю молодых ребят
говорят нету денег на зал
хотя на пиво и погулять тратиться намного больше
и даже если они попросят денег у родителей я думаю те им неприменно дадут

говорят есть накладно.. куриное филе как источник белка на грамм пищи самое дешевое наверное, рис стоит копейки, два десятка яиц на неделю тоже копейки...

Slava Erchov
так как ты с большим весом работать не можешь, то тренировка должна быть более интенсивной!! напрмер после подтягивания широким хватом сделать сразу без отдыха подтягивание обратным, ну или другие сочетания связки(суперсеты так сказать) или просто небольшие отдохи между подходами!!
попробуй потом нам расскажешь, может после твоего опыта мы все побежим на турники!!))

"а покупать на 10кг за штуку как то не круто"
Ну десятка это много, возьми лучше кг на 8!

Я, кстать, думал он постебаться просто, а тут вон оно че...

Я вот бб больше люблю.
никуда из этого спорта не денусь

я прежде чем полюбить бб занимался разными видами спорта!! если нет цели стать Мр Олимпия незачем ограничивать себя одним лишь бб!!

хотел спросить еще
наночь творог с рассчета 30-40 гр белка за прием или можно больше?

ешь скока влезает!!

Саныч Купер
от веса зависит.
Артур Пирожков
я люблю сосредотачиваться на чем то одном.

спсб, пойду поспрашиваю в группе турникмэнов, а кто не верит в силу турника эт вы зря...

центнер веса... вы поняли что я имею ввиду.. как последний прием пищи для подпитки организма белком..

Slava Erchov
НИЧЕГО не развивает мучкулатуру и силу лучше,чем бодибилдинг\пауэрлифтинг.
^^

Санька хД Ковалев а ТА, а спортивная гимнастика?)

+1 к спорт гимнастике))

Дэнис |USS|Shanin Березин
возьмем два брата-близнеца.один будет гимнаст,другой бодибилдер.
оба будут без химки со средней генетикой,образом жизни,питанием,спорт пит итд.
Что такое бодибилдинг.
Это работа с железом,это приседания,становая,жим.Ну это 3 основных.
Работа на массу 5-10повторов (именно такое кол-во повторений максимально шокирует мышцы для роста)
Гимнасты тренируются СОБСТВЕННЫМ весом,число повторов огромное (на выносливость,а не на обьем)
далее. бодибилдеру нужна БОЛЬШАЯ МАССА,что бы выглядеть достойно.А гимнасту нужно как мжно меньше весить-меньше вес-меньше усилий во время выступления.меньше вес-меньше мышц.
все?

Санька хД Ковалев ".А гимнасту нужно как мжно меньше весить-меньше вес-меньше усилий во время выступления.меньше вес-меньше мышц.
все?" бред человека, совершенно не знакомого со спортивной гимнастикой. Посмотри на людей, участвующих в чемпионатах, почему в таком случе их распирает от мускулатуры? http://i301.photobucket.com/albums/nn68/JeffreyXL/ma... чтобы проделывать силовые элементы, такие как крест и тд, тем более по несколько раз в динамике, нужна недюженная силища

Дэнис |USS|Shanin Березин
ты не можешь знать,мб он принимал химку,только он и его тренер знает,так ли это.А допинг контроль не такой уж и контроль в некоторых случаях.
Окей,сила значит.
Ну возьмем пауэрлифтинг.(опять же,без химки)
нормальный крутой пауэрлифтер допустим выжмет 200-210кг.становая 270+,присед где то так же.
Это сможет сделать парень из твоей ссылки?я не вееерю.
Да,пауэрлифтер не сможет сделать что и гимнаст-у них разные профессии как бэ.
Каждый силен в своей сфере.Кстати что бы проделывать такие элементы,выносливость нужна поболее,т.к. там все время статич нагрузка,на мнооого мышц.
Так что я верил и буду верить,что пл и бб развивают лучше всего силу и мышцы соответственно.
Может кто другой обьяснит получше.
ну а я спать)

да да как только фото расходиться с твоей теорией как тут же все можно списать на химку! причем теперь оказывается, что сг в этом деле еще порочнее чем пл и бб по твоим словам!в таком случае я тоже могу сказать, что все твои пл и бб принимали химку, вероятности никак не меньше. а допинг контроль на чемпионатах по сг оч строгий. ты попробуй повыполнять силовые элементы на кольцах в комбинации сразу поймешь что сила там очень важна. так же ты противоречишь сам себе, то говоришь что каждый силен по своему, то сравниваешь их по силовому троеборью. а что статическая сила, и другие виды силы уже не рассматриваются? кстати кто говорил о работе только с собственным весом? а как насчет отжиманий на брусьях и подтягиваний с утяжелением?

чел по ссылке просто очень сухой - создается впечатление массивности, на самом деле я бы дал такое соотношение рост/вес у него 180/70 (особенно учитывая 100% дрищевость нижней части тела)

Спортивную гимнастику, бб, пл, та нельзя сравнивать, у каждого вида своя специализация. Нельзя сказать что лифтер сильнее гимнаста только потому что он тянет, жмет, приседает больше, это лишь его специализация, в гимнастике много статики, это тоже сила, лифтер не сможет сделать тот же самый крест на кольцах