ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

В этом нет смысла. Александр Андреев - в личку пишите.

Андрей PHØΣNIX Низамутдинов
первый раз слышу про капсульный и движующийся жиры.
главное диета,ибо жиросжигатель не поможет.Если вам просто худеть-ешьте меньше)
если и мышцы еще сохранить-то низкоуглеводная диета+кардио.

Артур >_< Hamster О_о Ахманов дождитесь среды и попросите у врача направление на МРТ, т.к. такие симптомы может давать грыжа, так что МРТ, чтобы исключить.

прочитал про межпозвоночную грыжу, симптомы вроде не совпадают(хотя возможно себя утешаю). И забыл добавить, до этого защемил нерв при жиме лежа. Как только спина прошла, пошел заниматся, и уже через неделю-полторы, вот такая беда.При поворотах корпуса слышан не большой безболезненый хруст(правда бывает редко)

какую грудь тебе подкачать
делай базу, набери хотя бы 20-ку, а потом уже думай об отстающих мышцах лол

а я читал на одном сайте што если бегать медленным темпом то мыщцы не будут сгорать. Это правда?

Артур, все же сделайте МРТ.

Народ, есть такой вопрос. Если слишком заплыть жиром на массе это как то может отразиться в худшую или лучшую сторону на тренеровках? Интересует мнение разбирающихся во всякой биохимии и питании людей.

у меня 2 вопроса:
1) где купить шейкер в Питере?))
2)Когда выполняешь становую на прямых ногах разнохватом, то разнохват не менять на протяжении всего упражнения? Или можно 2 подхода с обратным хватом сначала левой рукой и потом 2 подхода с правой рукой? Или там без разницы?

Морадъ Amar:
- дело не в темпе, а кол-ве аэробной нагрузки

Виталик [/7@DDOHOK]/7blX Овсянников:
- прибавлять 20кг жира и правда нежелательно, ибо потом его будет очень трудно согнать. И большую часть времени ты посвятишь потом сушке. По моему мнению лучшая прибавка до 10кг жира (это если капитально набирать).

Серега Листов:
- в любом магазине спортивного питания
- считается что лучше менять. Половину так половину так, поскольку разница в нагрузке все-таки есть. Но есть ли смысл, если только ты не занимаешься пауэрлифтингом? Главное - не менять в ходе выполнения самого подхода. Это очень черевато.

а сколько подходов лучше делать 3 или 4?

Серега Листов
1) Восстания 12 или заказать в русатлете

Скажите, какие 2 групы мышц лучше качать в один день, если занимаца 5 раз в неделю?

Скажите, какие 2 групы мышц лучше качать в один день, если занимаца 5 раз в неделю?

Бицепс+бицепс, трицепс+бицепс, бицепс+пресс

да фига, сразу так:
бицепс+бицепс, бицепс+бицепс, бицепс+бицепс, бицепс+бицепс, бицепс+бицепс %)))))

шоб бицепс рос +))

а сколько подходов лучше делать 3 или 4?

Млин, мне кажется что 3 с половиной XD
Спроси еще сколько повторов делать - 10 или 11? +))

я делаю 11-10-9 :))

На бицепс достаточно одного упражнения один раз в неделю - это подъем штанги на бицепс стоя 4 подхода по 10 раз

илья - что за бред ?=)

Дмитрий Тонконог
Хочешь поумничать? Давай.

значит вопрос, это нормально что после тренировки никогда не болят дельты? делаю жим из-за головы и разводку.
веса растут но медленно

Илья, обоснуй сказанное) умничать лишне.

боль понятие растяжимое)