ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 2Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну боль конечно разная бывает, я говорю о той приятной боли, когда просыпаешься и понимаешь, что вчера ты поработал на ура
avatar
а работаешь на ура?..... сколько всего подходов?)
avatar
3х8 жим из-за головы, разводка 3х8 , в жиме выкладываюсь
avatar
Арни всегда говорил делай 5 подходов
парь мозги тем кто ждет когда ты отдашь снаряды!
avatar
а Арни не упомянул как курсить?
avatar
Арни тогда ушел пожрать
нет не упомянул
avatar
)) советы дают 12 летние прикольно)) Арни ушел пожрать)))))
Сергей) боль и то ощююющение со временя начала тренировок практически проходит... - и присутствует оно лишь тогда, когда насилуешь мышцу), как принято говорить Удивляешь.. твоя система совсем не насильственная - так и боли практически не почувствуется)
avatar
как же мне удивить дельту?))))))
avatar
мне не 12
мне 10 просто это минимальный год который можно поставить
PS:есть кто то глупее блондинок факт
avatar
=) ударь по ней грифом) - почитай что ли...
avatar
читал я ету тему и увидел про воду с сахаром....
сколько мг воды и сколько ложок сахара надо пить ?????
подскажите плз
avatar
525,54 мл воды и 1223,56 сахаринок
avatar
а если серьезно ?
avatar
что за вопрос))!???
avatar
читал я ету тему и увидел про воду с сахаром....
сколько мг воды и сколько ложок сахара надо пить ?????
подскажите плз
avatar
боюсь тебе советовать в этом вопросе, еще передоз на моей совести
будет!!:( может знающие люди подскажут!!
avatar
Здраствуйте!
Проблема спина отстает от других групп мышц! не могли бы дать пару эффективных комплексов упражнений на спину?
avatar
Максим) воды надо пить 3 литра в среднем. а сахара вообще не надо. не спрашивай глупостей)
avatar
он просто быстрыми углеводами хочет закинуться после трени!!
кружка воды 3-4 ложки сахара мне каж хватит!!
avatar
дааа тазик воды и мешок сахара
avatar
он про повышение уровня инсулина большой дозой сахара
avatar
тренер нагрузил типа нельзя пить во время треши...правда или нет? Читал что наоборот надо пить воду....А пить надо только если ты сильно потеешь или химичишь...правда нет?
avatar
надо пить. не газировку только
avatar
по идее во время треши быстрые углеводы пить надо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.