ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 2Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну, в нем каллорий то копейки(творог), ее наверное недостаточно. и тут по идее на помощь должен прийти жирок!)
avatar
Да ночью много калорий и не надо
avatar
бля, вы мне скажите, при таком раскладе жир будет сгоняться?
avatar
Жир сжигается в том случае, если ты затрачиваешь энергии больше чем получаешь из еды.
avatar
чувак просто делай длительную нагрузку.если бегаешь то делай упор не на том чтоб ацци бегать а на том чтоб ДОЛГО бегать.жир сжигается после получаса тренировки..поэтому бегай час...а не ночью жир сжигать..ешь фрукты и отварное мясо...каждый денб час бега..
avatar
фрукты - фруктоза, сахар - глюкоза.. не одно и то же...
avatar
один Х. можно жрать бананы и думать что худеешь..
avatar
Хелло) Мне 16 лет,рост 184,вес 95кг.. Недавно начал заниматься бодибилдингом... главная(первоначальная) цель сбросить жир... Хожу в тренажерный зал в такие дни : понедельник,вторник,пятница... дома имееться тренажер(на многие группы мышц в осномном на руки грудь и спину) ... есть скамья и штанга... еще бегаю по утрам)...

Посоветуйте как максимально ефективный способ сбросить жир.. особенно буду признателен если кто-то разьяснит мне насчет питания... и посоветует насчет жиросжигателей... как их принимать.. и стоит ли вобше их покупать..

Зарание спс
avatar
кленбутерол можешь взять, правда с чем его мешать незнаю..
avatar
хотя извините, в 16 лет ненадо... да с 16 если не бросать занятия ты еще похудеешь и сам
avatar
Алешка [child of burning time] Литвиненко больше бегай и со скакалкой прыгай
avatar
Так для наоборот набора веса что посоветуете ? без конкретной химии желательно, протеин, креатен, бсаа+ ?
avatar
Если не склонен к полноте то гейнер можешь, а если склонен, то протеин. Плюс к этому можешь иминки и креатин ну и витамины соответственно.
avatar
#2198 Илья Тюзин
гейнеры разные бывают с простыми и сложными углями.
Без углей тяжело набирать массу.
avatar
Поподробнее можно чуть ?)
а также совмещать можно гейнер и протеин?
avatar
#2197
без углей вообще нельзя набирать массу
avatar
в чем их взять то?
avatar
А гейнер/протеин? Не получается просто едой набрать массу, т.к. не всегда получается по 5-6 раз в день кушать
avatar
Как может не получаться, не понимаю...
Хотя бы если 5 раз - завтрак, на работе/учебе,обед,ужин,перед сном (творог)
avatar
Конь, ну 5 приемов не для всех нормально, для меня мало
avatar
ну он написал 5-6, я хотя бы для 5 написал
avatar
Работа разъездная отчасти, да и что на работе поесть получится? Сухой поек ? )
avatar
В контейнера дома готовь
Я в инсте если не успеваю в столовой, то уж хотя бы большую булку с поллитром кефира заточить за перемену успеваю

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.