ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

У меня бицепс левой руки сильно отстает от бицепса правой. при том, что визуально руки в расслабленном виде одинакового размера и вообще нагрузку я даю на них одинаковую. Это генетика?

Если до этого, ты работал на пресс, и кубики сформированы под жирком, то 2 месяца диеты - и ты себя не узнаешь!! Вибромассажер- в топку!

на сколько? визуально или по см?

Спасибо Даш!

Дарья Афанасьева сегодня в 17:38
на сколько? визуально или по см?

если мне, тот и визуально и на 2 сантиметра

не айс!!! разница в 2см?!!!! какие упражнения на бицепс???????
Наверняка генетика, но чтобы такая ассиметрия...

У меня тоже так было, сейчас разница в 1 см. Причем тут генетика не понимаю, по-моему у всех правшей, которые не с детства в зал ходят, такая разница есть.

у меня в меньше 0,5 см разница.. такая есть у всех)

концентрированные сгибания с гантелями сидя с разным положением кистей в начале, сгибания стоя, подтягивания нижним хватом

У мальчиков разница больше, чем у девочек. С чего бы это?.. =))

xDDD

У меня такой вопрос...
мясо в каком виде лутше употреблять для набора массы при занятиях ББ новичкам?

1) варенное
2) копченое
3) Курочки гриль)))

и какое лутше?
1) крылошки
2) бедра
3) голень
4) грудка

вареная грудка

если интересует набор жировой массы в районе живота могу посоветовать копченые крылышки с пивом =)

Седня после трени BCAA пью, мне 1 чел говорит что они только для сушки оО Ча за нах? оО

очередной типа умный чел и всего то делов) Они полезны в любом случае,просто на сушке без них никуда и это у многих вообще единственная добавка в период сушки

Я тут недавно качаться начал по не многу, для силы. Какие упражнения посоветуете для укрепления силы ног. И еще: качаю гантелями бицепсы, во время этого сильно видно вены, это нормально или плохо?

Очень хорошое упражнение для ног это приседание со штангой!!

У меня только гантели, недавно же начал. Вот хотелось бы про вены узнать, страшновато чет они вылазят.)
Кстати, для силы рук (именно силы) что лучше: быстро качать руки гантелями или медлено.
Извините за не грамотность.

для ног приседания. с гантелями ты ниче не дорбьешся серьезного. выходи на улицу на брусья и турники

1день
1)жим лежа 3х8-10
2)разводка 3х10
3)тяга гант. в нак. 3х8-10
4)подъем на биц. 3х8-12
5)жим сидя 3х8-10
Пресс

2день
1)подтягивания 3х8-12
2)брусья 3х6-10
3)фр.жим 3х6-10
4)становая на пр.ногах 3х10
5)присед 3х8-12/пуловер3х15
Икры

3день
1)тяга шт. в нак. 3х8-10
2)тяга блока 3х8-12
3)протяжка 3х8-12
4)подъем на бицепс 3х8-12
5)жим на нак. 3х8-12
Пресс

Расчет рациона на данный калораж:
Белковые продукты:
300 г нежирного творога
1 цельное яйцо
400 г нежирного мяса(грудки или телятина)
Углеводистые продукты:
0,5 стакан хлопьев Геркулес (сухих, заваривать)
1 чайная чашка гречневой каши (готовой) или любой другой, или макарон
1 чайная чашка риса (готового)
0,5 чайных чашки молодой кукурузы(по желанию)*
Жировые продукты:
2 столовые ложки нерафинированного растительного масла с салатами
Фруктово-овощная группа:
100 г капусты в любом виде
1 морковка
1 огурец
1 помидор
2 банана
2 яблока
1 апельсин(или аналог)

Нравиться?

http://vkontakte.ru/topic-448331_2310804?offset=last...
выложи тут

Ууууу.... сильно для меня...)))) Я же так, только начал.))) Но спасибо!))))))

На счет совета с турником тоже.)))

"дыхательный" пуловер.
направлен на увеличение грудной клетки.

есть ли от него польза?

"с гантелями ты ниче не дорбьешся серьезного"
Ну, если гантели кг до 50 каждая, то их вполне может на первое время хватить.

Рркзусм Tony Danza Tapdance Extravaganza Прдлущпва это понятно, но я сомневаюсь что у него что то больше 10)))