ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 2Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Максим Сидорин
про БЦАА целая тема.. вкратце три незаменимые амины в больших дозах
креатин - куча статей. да, может ударить по почкам еслипить мало воды или есть болезни почек
avatar
Они считаются химией вообще или как? Что из подобного можно еще для набора массы / роста мыщц взять, если особой предрасположенности к набору веса нету у организма?
avatar
нет, это пищевые добавки
сам не принимал, но я думаю для начала нужна диета, сколько раз встерчал людей думающих что они не могут набирать массу и когда они начинали заниматся в зале меньше времени и более напряженно и расписывали каллории и понимали что кушали они процентов 60-70% от их дневной нормы на набор массы.. тогда все шло на поправку
avatar
Подскажите пожалуйста как прокачать грудь???
Занимаюсь больше года,жим на наклонной доске,гантели,брусья силы в груди полно но она плохо выделяется(вообще невыделяется)
Как вы думаете пояса бабочки эта хрень непоможет????
http://vkontakte.ru/photo-448331_160022678#photo/-44...
avatar
Сколько ты весишь? Сколько жмешь от груди? У тебя массы нет вообще и ни какие бабочки не помогут.
avatar
Народ..хочу узнать можно ли использовать сушку и одновременно препарат по наращиванию мышечной массы типо Протеин Syntha-6 и Nitrix???
avatar
стоит ли практиковать фронтальный присед ? работаю на массу?
avatar
У меня вопрос к знающим людям: я купил протеин, на нем написано принимать 2-3 раза в день между приемами пищи, как я понял это для того чтобы массу всего тела набирать, а для отдельных мышц как? до тренировки, после тренировки? Подскажите пожалуйста
avatar
коли внутримышечно %)
avatar
втирай в нужную мышцу +)))
avatar
ошибся в вопросе( когда тренируешься нагружаешь определенные мышцы, следовательно они лучше развиваются),ну а когда пить протеин лучше? до тренировки или после тренировки
avatar
Грег Валентино тоже втирал в нужные мышцы протеин?
avatar
ни до ни после
avatar
до и после тренировки углеводы нужны, а не белок
avatar
в любое другое время
avatar
сывороточный послe
avatar
да можно и простыми углеводами для погашения катаболизма обойтись.
по крайней мере 100 г сахара найти проще и дешевле
avatar
хочешь сказать, строительный материал организм из углей черпать будет?
avatar
у меня яичный
avatar
Руслан Каземиров
А нахрена организму строительный материал после тренировки??
avatar
Всем привет!
Хотел спросить про Вибромассажеры, кто нибудь может подтвердить их эффективность в борьбе с лишнем весом в области живота. Со временем я и сам его скачаю, но дело в том что времени не так много и хотел узнать у людей прошедших через это, реально ли сможет помочь Вибромассажер за короткий срок согнать лишний вес в области живота?
avatar
Кул бой - это херня, или проще говоря, коммерция! Не поможет без диеты)
avatar
Я вот тоже на будущее хотел спросить, а как жир именно с боков согнать? Помню, сильно сбрасывал, похудело все, но не бока. Бегал, на диете сидел, а "воз" и по сей день там. =)
avatar
Дарья Афанасьева, а если соблюдать диету, качать пресс в зале и купить вибромассажер, то реально за короткое время согнать жир с пресса? Месяца за 2-а?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.