ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-2

Да не, вы чего.... Я совсем физически слабый и худой.... макимум 10 подниму.)))) Для вас смешно конечно.))) Совем только не давно начал так как сила (имено сила) нужна.

Узнал не давно что у меня отпущение левой (1 степнеь) и правой (2 степень) почек. Как думаете стоит ли качаться?)

Жим гантелей лежа и другие упражнения для груди делаю лежа на полу а не на скамье.. сильно ли это вредно и есть ли от этого толк?

Конь, сначала креатинфосфат если не ошибаюсь, потом гликоген

По моим источникам первыми заполняются гликогеновые депо +)

как раз материал про прием углеводов после тренировки

Ребят подскажите...
Что именно из продуктов нужно есть сразу после тренировки?

почитай выше +)

Конь, кто автор? Я руководствуюсь Протасенко и Клестовым)

Кир Euer Glck, амплитуда меньше, мышцы не растягиваются как следует, в итоге онанизм какой-то. Если ты в домашних условиях занимаешься и просто нет скамьи, ложись лучше на диван так, чтобы одна рука была полностью свободна и жми каждой рукой по очереди, мне кажется, так куда больше толку будет.

Ее в прицнипе и собрать не сложно и совсем не дорого, эффект в любом случае со скамьей будет больше. Сам через это давно прошел)

Подскажите,влияет ли наличие л-глютамина в аминках,принимаемых до тренировки,на сжигание жира ? ( я бегаю после работы с весами,хочется знать,- организм его использует в качестве энергии или же переходит на жир,как и надо при аэробике?
Или же мне перейти на чисто бцашки до тренировки?
Спасибо

скажите кто принимал кре-алкалин?

Л-карнитин может?

нет
именно кре-алкалин
ultimate

я креалкалин от скайфит принимал:) работает:) хороший:)

Евгений Панков
Автор аноним +)))
Ну вот кусок с этой инфой:
.....Потребление простых углеводов вызывает быстрый подъем уровня сахара в крови, что приводит к активному выделению инсулина и, как результат, падению сахара в крови. Это заставляет вас чувствовать себя усталыми и разбитыми, но в течение 1,5 - 2 часов после тренировки ваше тело и мышцы очень восприимчивы именно к простым углеводам. Повышение уровня инсулина в результате потребления простых углеводов способствует заполнению ваших опустошенных гликогеновых депо и в конечном счете помогает вам восстановиться после интенсивной нагрузки. Hекоторые специалисты считают, что на 60-80% запасы энергии восстанавливаются в течение 1-3 часов после окончания тренировки....

слушайте парни,,,как пресс прокачать..все прет а прес не прет....напишите какие нибудь упражнения на прес ...зарание спасибо)

низкоуглеводная диета - лучшее упражнение для пресса +))

и тут же мне в ответ вопрос - "а как же подъем ног в висе и скручивания на полу?........" +)))))

а я видео с торента скачал mens health и делаю как там, дома лежа на полу, вроде нормально

mens health журнал для девочек

а какой для мужиков?

Досуг ? )

yes нах

чем мэнс хэлс плох?