ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
дурачек
это из разряда "сколько стоит" под фоткой протеина
и ответ "2 часа стоит базарю"
скажи лучше как бедро мерять? по средине или выше к ягодице?
Там все измеряют потомучто
я лично мешаю и ничего страшного не происходит)))
занимаюсь почти год. сначала было все прекрасно - прогресировали и рабочие веса и набор массы радовал.
сейчас же начался застой массы. рабочие веса увеличиваются, но мышци как-будто на месте стали...сплю, питаюсь правильно. а сука не поправляюсь.
P.S. не советуйте стероиды - я натурал.
а жру как ненормальный. родители сказали, что поставят на холодильник замок...xD
ну хоть бы килограмчик..за последние 2 месяца грамм 700 еле набрал
распиши свой рацион
завтрак - каша (гречка, рис и пр.) 5 яиц и салат из овощей
перекус - фрукт, йогурт или кефир 1%, ассорти из орехов
обед - суп или борщ. 200 графф куриного филе
перекус - творог. стакан молока
ужин - макароны с говядиной. салат из овощей.
перекус - творог, стакан молока
увеличь вообще количество углеводов за счет сложных
да,маловато углеводов у тебя.
Это ты жрешь как ненормальный?..