ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Геннадий ┴═╦╕ Гранкин
- а что ты от него хочешь?
avatar
Я так полагаю что сожрать.
))))))))))))))))))))))))))))))))))))
avatar
я же написал, какой протеин в какое время дня принимать? если знаете прошу совета.. что не понятного то???
avatar
Гугл в помощь.
avatar
в гугле врядли кто то мне напишет какой протеин в какое время принимать, а тут возможно есть знающие люди. Если не можешь ответить по теме молчи.
avatar
а знающие люди это откуда по твоему взяли? из космоса информация в мозг пришла?
avatar
подскажите в чем различия между
Тяга блока сверху широким хватом
Тяга блока сверху узким хватом
Тяга блока сверху обратнным хватом

и еще один вопрос при присиде даже с малым весом (в половину максимального сильно наклоняюсь вперед при подьеме а если начинаю выпрямлсятся штанга назад заваливается, не подскажите не травмомопансо ли это? и как уменьшить наклон при присиде)
avatar
тем, на какие мышцы идет акцент.
Ваш КЭП

по поводу присяда- работай над техникой
avatar
травмоопасно конечно!!
взгляд должен быть направлен чуть вверх!! лапатки сведены вместе, грудь вперед, руки максимально узко держи!!
avatar
Артур, по поводу рук я бы с тобой поспорил- тут уже индивидуально...
avatar
и где какие мысцы работаеют при разных хватах?

да технику присяда я знаю,и тренера попросил посмотреть он сказал что вроеде все правильно только говорит не наклоняся, а как тут не наклоняться если наклоняет))
avatar
Когда вес слишком большой, туловище начинает уходить вперед, а тебе кажется, что ты так глубоко приседаешь. Как уже выше сказали, ты должен тупо уменьшить вес, работать над техникой и укреплять поясницу.
avatar
Дмитрий
да я написал максимально узко(имел ввиду по возможности), у каждого это максимально узко разумеется свое!зависит от гибкости человека!
avatar
тебе эта тяга блока нахуй не нужна!!подтягивайся обычным хватом!!!если конечно ты не 150кг и не можешь поднять свой вес!!
1 акцент на ширину спины
2 на толщину если имеется ввиду обыч хват
3 на бицепс больше
avatar
У меня такой вопрос, дело в том, что у меня есть небольшой физический недостаток, а именно я карлик. Начал заниматься совсем недавно, хочу подогнать пропорции тела так, чтобы свести к минимуму диспропорции вызванные моим необычным строением тела. Занимаюсь с тренером и все мышцы вроде ростут, но нужные мне трапеции сопротивляются и никак не выходит их довести до нужного размера, может посоветуете эффективный тренинг на трапецию? Заранее спасибо)
avatar
что у тебя за тренер такой, что упражнений не знает на трапы ?
avatar
Да знает он, просто его комплекс не действует совсем((
avatar
Здорова,Пацаны! Слушайте,эффективны ли жиросжигатели? И безопасно ли это для мужской силы? Заранее спасибо!:)
avatar
#4451 Эффективны, если дорогие качественные, а самое главное если заниматься регулярно и сидеть на диете )))
Для мужской силы безопасны ) некоторые наоборот как виагра ))))
Но чтобы их принимать не должно быть проблем со здоровьем !!!
(у сильных сжигателей бывают и сильные побочки)
avatar
#4450. Ешь больше. Делай шраги или подъем штанги к подбородку.
avatar
что можете предложить для зжигания жира?
avatar
такой вопрос а бедро мерять как бицепс? посредине ноги или ближе к ягодицам ?
avatar
измеряй в колене ))))
avatar
Помогите с выбором спорт питания.
хочу взять такой набот:
протеин http://vkontakte.ru/photo-448331_161707981
креатин http://vkontakte.ru/photo-448331_115157456#pages/0/p...
аминокислоты http://vkontakte.ru/photo-448331_116408306
подскажите что лучше заменить?
или это нормальный набор?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.