ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг 8 января 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Помогите составить программу для набора мышечной массы.Мне 16 лет, рост 174см при весе 64кг,бицепс 32см,шея 36см,голень 36см,талия 72см.Занимаюсь в тренажерном зале месяц(3 раза в неделю).

Как ты собираешься набирать массу и делать свой пресс рельефнее? Выбери что то одно

а возможно ли сейчас сделать пресс рельефным а потом без потери рельефности на прессе набрать мышечную массу?

Нет, мыщцы без жира набрать нельзя.

Как приседать, чтоб не растить ж..пу? Цель - увеличить силовые (в т.ч. для становой тяги надо), а также зарельефить бедра.
Мне разные люди, некоторые из них тренеры, посоветовали такие варианты по количеству повторений:
2-3 глубоких повторения с максимальным весом? 15-20 глубоких повторений? Или 10-15 повторений до параллели?
Ваше мнение!

чтобы зарельефиться надо на низко/безуглеводку садиться, а не ноги качать
не хочешь жопу не приседай ниже параллели, хотя по-моему париться из-за этого глупо

всем привет
мне нужна помощь (много помощи) в составлении комплекса тренировок на 3 дня в неделю (ПН, СР, ПТ)
очень хочу переродить свой жир в мышечную массу :)
вес 94 кг, рост 184 см, бицепс 36см (остальное не измерял )
сколько занимаюсь не скажу, ибо стыдно :)
зарание спасибо ))
P.S. если напишете еще и в личку, буду очень признателен !)

#5039 Нарастить мясо на ногах и попе это не проблема. Проблема потом добиться сепарации, которая приходит только с годами тренировок вперемешку с правильным питанием и жесткими диетами. Да и не забудьте к этому добавить хорошую химию. Только после этого и будет результат. А пока об действительно классных ногах можешь только помечтать, в месте со мной….

"Да и не забудьте к этому добавить хорошую химию"
ну пистец...

что ты имеешь ввиду под сепарацией:?

это отмазка, а не правда

Это не пистец – это правда жизни.
Сепарация. В это слово я вкладываю проработанные ноги до такой степени чтоб на них были видны каждая группа хорошо развитых мышц не имея при этом излишка жира на них. А там понимайте как хотите, я понимаю это так. Единственным жутко обидным фактором остается то что с такими ногами долго не походишь по той простой причине что соревновательную форму долго не удержишь. А вот иметь хорошие просто симпатичные ноги это уже совсем другое дело.
А про химию я уже писал свое мнение тут: http://vkontakte.ru/topic-448331_17911316#offset=180 #191и повторяться не стану.

больше чем выделила природа - на это человеку ведущему полноценный зож пох. так что говорите что хотите себе.

Некогда не верил в ЗОШ. Начиная от питания и заканчивая спортом. Так как это мне противно. Видь нет такого понятия как полноценный человек ведущий здоровый образ жизни.

сепарация это отстутствие жира и воды

ээээ.. Владимир, я не знаю что ты там куришь, но отсыпь и мне пожалуйста.
я тоже хочу чтобы меня точно так же штырило и писать такой же бред

Чуваааак!!! У тебя уже все получается……
А 228 некто не отменял так что не пались =)

"нет такого понятия как полноценный человек ведущий здоровый образ жизни"
то есть для того, чтобы быть полноценным человеком нужно курить и пить пиво?)

Да при чем тут пиво. К черту эту гадость, я его не пью и некому не советую.
А насчет моих слов. Вот давай поищем ответ в месте. Скажи ты курятину покупаешь, кушаешь?

Владимир,давай ты сам будешь отвечать за свои слова.
если по другому сформулировать, то ты сказал 'люди ведущие ЗОЖ неполноценны'. как бы хотелось услышать почему.

Да не хочу я с тобой спорить, и не буду. Хочешь понимай мои слова как хочешь. А не так, как хочу объяснить тебе их я, с моей точки зрения.

такого потока сознания я давно не наблюдал...

Дмитрий, лучше бы ты ответил про курицу, тогда бы было продолжение истории..

#5057
ХАХАХА!!!
В точьку =)

Артур, ответ про курицу интуитивно понятен)
я не хочу чтобы разговор переходил на отвлеченные темы.
мне конкретно интересно чем неполноценен человек, ведущий ЗОЖ)))

Страницы:
последняя
5
4
3
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.