ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 5Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
а прикинь там щас будет 6 раз 500гр курицы + 100 гр углеводов
и 1-2 раза гейнер , как у меня на массе
avatar
Тогда у него глисты
avatar
3 кг курицы в день? охтыжбля.....
avatar
в блендер с водой и замечательно
avatar
Мало кто питается как ты на массе +))
avatar
у тебя походу вместо желудка ядерный реактор)
avatar
щас правда буду ставить вместо половины приемы куриц - сывороточный белок ,благо его осталось кг 80 (восемьдесят)
avatar
панкреатин (ферменты) в помощь , 10 шт в день и никаких гвоздей
avatar
А они выработку собственных ферментов разве не гасят?
avatar
ятс потреблял 7,5 тыс ккал с обычной пищи ,есть у кого поучиться так сказать
avatar
Бля... 100г углеводов. Это ты по пол-кило макарон съедал?
avatar
Конь Впальто
если честно хз,я щас склонен полагать что нет(как организм отследит ферменты которые находяться в кишечнике), если бы они по крови бегали ,дело другое
да и пью не регулярно,своих впринципе как правило тоже хватает
avatar
да полкило макарон за день не такая проблема сточить...
avatar
150гр макарон - 105 углеводов
avatar
Это каких макарон? в вареных макаронах грамм 20 углей на 100 г.
На пачке пищевая ценность сухих написана.
avatar
надо и мне ферменты взять
avatar
любимый но не вкусный коктейль
вареная грудка + макароны или овсянка + вода и в блендер

что не сожрешь ради массы
avatar
я про сухие и говорил
avatar
Помогите пожалуйста кто нить!!!! я начал ходить в качалку, как мне кушать и сколько протеинов есть!!!!! плиз!! оч надо....)
avatar
А...
ИМХО лучше уж овсянку сухую, сухие макароны крайне неприятно поглощать...
avatar
ненене я не поглащаю сухими ,я имел лишь ввиду что в 150гр сухих макарон - 105 углей, в вареном виде не знаю скоко будет по массе
avatar
Когда Николас 1 раз написал про куру с водой и макарономи в блендере(если не ошибаюсь, это был совет Андрея Трояна), попробывал, рвотный рефлекс дал о себе знать... Николас, у тебя так же было, или сразу нормально пил?
avatar
А смысл по сухой судить? Приготовил, взвесил, да по таблице посмотрел.
Там дело в том что не просто увеличивается масса продукта от воды, дополнительно еще углеводы вывариваются. Потому различие сухих от вареных раза в 3-4

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.