ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Ну уходит в бока и уходит. Вопрос то в чем?

А вы мой пост точно прочитали?

Короче! Хочешь точного ответа на этот вопрос: «возможно ли, что проблема здесь именно в том, что за долгие годы отсутствия спорта и постепенного ожирения жир на боках стал, ну не знаю, каким-то более устойчивым, ибо не один год я ничем не занимался.»

Хочешь получи ответ

Нет. То чем ты говоришь, такое не возможно. . У каждого человека есть проблемная зона. При этом скопление жира на боках не только твоя проблема. И даже если высохнув и у тебя появились кубики это не значит что у тебя вышло полностью избавиться от жировой прослойки, так как повторюсь в том что у всех людей в последнюю очередь жир сгорает как раз на боках и в самом живота на прямой мышце живота на даже при самой жесткой сушки они сгорают в самом конце, и с большим трудом как физическим так и моральным.
Так что в следующий раз просто досушись до конца если хочешь от них избавиться.

а какое упражнение делать на среднюю часть груди??а то там недобор ощущается..я думал разводкой а видать нет оО

Базу! И ТОЧКА.

как я жимом лежа среднюю часть прокачаю..бред

Ой, господи, как будто ты изоляцией на твоем нынешнем уровне чего-то добьешься...
Базу делай.

ясно, спасибо за неожиданный ответ

в этом деле нельзя всего и сразу

просто небольшая ямка получается..хотелось бы исправить

"просто небольшая ямка получается..хотелось бы исправить"
это генетика. что вы все неведомые части груди изобретаете: внешние, внутренние, средние... грудь растет так как расположенны волокна в ней.

ну там не такая уж прям ямка :D

Владимир Милюков, а, понятно, спасибо!

набираю массу. читал, что чем меньше упражнений, тем лучше.
например, если в понедельник:
жим лежа, подъем штанги на бицепс стоя, пара упражнений на дельты, пресс.
в среду 6 упражнений на спину.
в пятницу жим на накл.скамье, жим штанги сидя, присед.
нормально или мало?

на спину 6 упражнений слишком много

4 упражнения на спину норм или много?

2-3 хватит - становая, тяга в наклоне, подтягивания

А тяга гантелей в наклоне? Не катит?

наверное гантели ты имел ввиду
хз бери на выбор
мне больше тяга штанги в наклоне нравится
главное работай с предельно тяжелым весом

Я делаю 1й подход с 25кг 10раз, 2й 30кг на 8, 3й 35 на 6, 4й 40 на 4.Так норм или поменять?

На базе 5 подходов делаю тоже пирамидой, последний подход отказной.

Народ посоветуйте как пить изолят сывороточного протеина относительно тренировки,с учетом что буду пить 4 порции в день,в каждой порции 24 г белка?

опять ты со своими дибильными вопросами....
прочитай на этикетке.
относительно тренировки- пить до и после.
твой кэп

Дмитрий Карвонен
сегодня в 0:54
опять ты со своими дибильными вопросами....
прочитай на этикетке.
относительно тренировки- пить до и после.
твой кэп

бля может какие-то тонкости есть,пить сразу или через несколько минут или еще что-то!

чем меньше упражнений тем лучше? бред ..
блин я раньше так тоже думал, массу набрать и т.д.. а это все так галимо .. для нубов)) тупо в зал приходил и делал 5 упражнений и все , пил гейнер , криатин и т.д ... потом набирал эту ЖИРНУЮ УРОДСКУЮ МАССУ как у большинства и чувствовал какой же я сильный))
мужики не обманывайте сами себя.. в зале надо работать за троих , потом в дни отдыха дома растягиваться, бегать и турник вообще должен врасти в руки)) ну и хавать и спать нормально само собой.
Не жрать жирное! и сладости)

а лучше всего хапишитесь на борьбу/бокс и ходите пару раз в неделю в качалку, тогда получите нормальное В МЕРУ мускулистое КРАСИВОЕ СУХОЕ тело!
А не ТУПО ЖИРНОЕ которое никому не нра
)