ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 5Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Да вот интересно посмотреть на тебя после твоей низкоугливодки.

А слова.

Слова это пыль…
avatar
народ объясните пожалуста, слышал что занимаясь в качалке рост замедляется или вабще останавливается? и еще, вабще у меня с рождения проблемы с шеей и позвоночником и делать упражнения стоя нежелательно, можно норм накачаться без них? мне 15 лет, скоро будет 16
avatar
у меня тоже проблемы с шеей и позвоночником, похуй , занимаюсь, стараюсь сильно не нагружать позвоночник .. становую не делаю...
avatar
Врач в больнице, который вправлял мне шею после травмы в спорт зале сказал что единственным полезным для тела спортом можно считать плаванье. А все остальные, тем более ББ, и тяжелая атлетика это для его роботы золотое дно.

А потом с улыбкой добавил, что все это спорт питание сделает меня некрасивым как он. После чего напряг свой бицепс на здоровенных ручищах...
avatar
Так мне ответит кто, что из спортпита РЕАЛЬНО может дать полезную массу?
avatar
ребят мне сказали что после гриппа 2 недели заниматься нельзя
это так?можно ли потом заниматься в полную силу?
avatar
Не стоит искать волшебной добавки, таких не бывает.
avatar
Ды я не ищу волшебную добавку, я ищу ту которая хоть как-то работает(с учетом правильного тренинга и питания)
avatar
Любой протеин при условии, что он качественный.
avatar
Вот это я и хотел узнать=) Спасибо, такой пойдет?

http://vkontakte.ru/photo-448331_80964860
avatar
спасибо за ответ
avatar
Леха :р Диденко
сегодня в 18:44
ребят мне сказали что после гриппа 2 недели заниматься нельзя
это так?можно ли потом заниматься в полную силу?

Все правильно тебе сказали, после гриппа могут быть серьезные осложнения, и втягиваться в тренировочный процесс,который был до болезни тоже нужно постепенно
avatar
Федор - все верно!! Осложнения могут быть. Полноценно восстановись и вперед!
avatar
так планировал после экзов перебить мышцы
экзы сдал и заболел
еще 2 недели без трена
я сдохну
avatar
ребята,подскажите что за фигня.
занимаюсь год,вес набирается очень тяжело.
за последнюю неделю скинул 2 кг( рабочие веса тоже поупали( короче откатился месяца на 2-3 назад..
хотя питаюсь и тренеруюсь также как раньше.
avatar
Что бы тебе помогли напиши прогу и как питаешься.
avatar
1 треня
Жим под углом 4*8
Жим на горизонтальной скамье 3*6
Подтягивания широким хватом с весом 4 подхода по макс в каждом
Шраги 4 по макс

2 треня
Присед 4*8
Подъемы на икры 4 по макс
Жим гантелей сидя 3*8
Подъем штанги на бицепс 4*8(10)
Жим узким хватом 4*8(10)

кушаю раз 5-6 в день
ем все,не загоняюсь
ну упор на белковую пищу..
avatar
Владимир Милюков
Геннадий Гранкин

спс, я просто хочу выяснить, сильно ли на рост влияет качалка и можно ли заниматься, если проблемы с шеей и позвоночником. и я не понял, можно накачаться норм занимаясь только лежа и сидя?
avatar
Смотря какие проблемы и только с грамотным тренером в нормальном зале. Нагрузка сидя во много раз больше чем стоя.
avatar
подскажите пожалуйста
я купил гейнер масс теч и протеин мью фьюжен
сколько раз их надо в день пить? а то на пачке написано от одного до 4х раз оО
avatar
пей либо гейнер либо протеин. инструкция на упаковке - ты сам ответил на свой вопрос! ))
avatar
ну я в первой половине дня гейнер пью а вечером протеин..мне тренер сказал, что так результат будет лучше, вроде как
avatar
Как накачать грудь равномерно?
avatar
"Как накачать грудь равномерно?"
сначала массу груди Базой, потом доводка специализацией отстающих мест. всего и сразу не бывает.
avatar
Дмитрий Озеров
Полностью питание распиши. Как наверняка питаешься как школьница...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.