ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
- желательно подождать до 21 года, пока формируется скелет. На крайний случай до 18.
А проблемы с позвоночником чаще случаются от кривой техники.
Павел [Vendetta] Алексеев:
- шраги - это часть становой тяги. Зачем они тебе?
- становая не только для спины, она вообще для всего
- пирамида 3 по 8-12 - это не на массу (так, на всякий случай)
- схема такая: 20*10, 25*8, 30*8, 35*8, 40*8 - например.
Можете посоветовать как правильно лучше дышать или выполнять какие то доп упражнения при таком недуге?
То что новичку нужны ипашить базу - это непреклонно... Но путем сплита или на все группы мышц каждую тренировку????
Бля. какие еще вопросы то?
энимал пак это витамины. они принимаются вместе с едой
ну стандартно, 3 раза в неделю)
Учитывать надо просто время восстановления (и восстановления чего - энергетики или структур полностью)
Да просто логика тупая.
У меня ща третья нога вырастет и я скажу "врачи сказали что от спорт-пита третья нога не выростает. но выросла же!"
Брееед...
как их пить во время обеда с одногруппниками?=)))))
я нормально пил) они только немного охреневали, когда я заглатывал их за 1-2 приема)))
как пить? кладешь в рот и запиваешь)))
http://kachalka.com.ua/spina/530-tjaga-bloka-uzkim-k...
чтото мало народу делает.. вопрос почему?)
Цель:
набрать массу,после чего создать рельеф мой вес 67кг рост 176/8.
Интересует следующее:
питание,тренировка,спорт питание.