ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Для всех тех, кто интересуется спортивным питанием. Дело в том, что сейчас развелось много барыг по интернету и не только тут, которые продают якобы спортивные добавки, протеины и питание. Хочу сразу развеить миф о том, что спортивное питание бывает не дорогим. Дело в том, что вам предлагают приобрести протеин, хотя на самом деле это лишь сырье для его производства. Его используют в промышленности для изготовления мороженого, молочных продуктов... ну и собственно питания. Так что вам предлагают приобрести недоделанный продукт. То что они называют гейнером - это ни что иное как фруктоза, продающаяся в аптеке... Добавьте к ней немного "промышленного протеина" = и вот вам самодельный гейнер... Ну что касается вкусовых добавок.. думаю тут и так все ясно. Уважаемые одногруппники - будьте бдительны и не попадайтесь на такие уловки! Написал все это потому что как и я мои многие знакомые по залу сталкивались с подобной проблемой. Кто-то принимал такие сомнительные продукты кто-то нет... Незначительный толк от них конечно есть, но это пока не наживаешь себе проблемы со здоровьем. Удачи всем!
писал на стене и здесь напишу...
на каких основаниях сделаны такие выводы?
на основе предположения о том, что производители как то колдуют над сырьем по особенному?
если ты знаешь какие то особенности технологического процесса на производстве расскажи пожалуйста)
Чему верить, тому, что становая все же влияет на позвоночник и можно заработать скалиоз, или тому, что становая создает мышечный корсет, который его наоборот исправит ?
После лета займусь обильно плаванием, хочу начать спину загружать, а поясница постоянно нудит.
Укрепляю гиперэкст. , все равно ноет, надеюсь, что выравнивается.
глюкозамин и хондроитин
подаскажите какойц лучше брать и где?
прост он и в аптеках и в магазиах спорт пита продается
бери от ультимейт :) всем советую сам пью
в нете статейки почитал пишут что безраницы сколько стоит, весь хорош)
но от чегож тогда он сука в 10 раз дороже
Если тянет, со связки, если колит, то хз, у самого бывает, если без пояса делаю.
и какие неприятные последствия??
или где хотя бы можно посмотреть примерный вариант программы.
и как лучше, сплитом или все группы мышц в один день?
и еще. грудь сколько раз в неделю можно тренировать? имеется в виду жим лежа и на накл.скамье.
заранее спасибо огромное за ответы.
Во время болезни есть не хочется. так что питайтесь чем хочется, естественно никакого ограничения углеводов.
Metal Murder
Иди в нормальный зал и найми тренера, это самый быстрый путь для достижения цели. То что тебе щас ответят на вопросу и скажут делать базу это бред, потому что ни они ни ты не понимаете смысла упражнений и вообще принципов тренировок на разных уровнях.
сам щас тяжело болею
фрукты разные хорошо идут
Молоко с медом, на ночь кефирчику, желудок прочистить.
киви
а с наших незнаю даже...
с утра можешь кушать разного рода вишни черешни клубнику с овсянкой
про груши и бананы забудь точно))
киви, грейпфрут, яблоки - !