ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Как проявить кубики?16лет,174см,65кг.Подскажите упражнения,может нужна диета,бег,плаванье?

с пленки проявить?

Илья Coach Гончаров
я как новичок задаю иногда здесь вопросы, причем не конкретно этому человеку. Я не знаю тупость это или нет потому и спрашиваю, на што получаю ответу што я тупой и конченный и у меня ничего не получица и тому подобное.

Антон ⎝⏜⏝ ⏜⎠⎳⎛maza___ ⎞⎳⎝⏜⏝ ⏜ Горецкий ппц ты загнал..как накачать кубики?рад?

Вадим Ronaldo de Assis Moreira Чекан
Без стеба в свою сторону тут не проживешь +)
читай тему "сушка новичку"

спс)

Вот очередной пример, а все почему? Потому что видно человеку было в падлу приложить усилия и он захотел пройти коротким путем. Прежде чем задать вопрос, я всегда пытался сам разобраться, читал статьи, книги, форум, потом задавал уже.

я тоже пытался сам разобраться!!!очень много всякой фигни прочитал а пользы 0!!!

Вот почему то у людей получилось разобраться +) читали все то же самое.
Или люди по твоему родились с этими знаниями?

Скажите пожалуйста,пример белковой диеты и как делать сушку??вот я пробегаю 10 км и потом не пью...и нужно ли пить много воды?

конечно нужно!

В обязательном порядке. Организм должен быть в состоянии гидротации после тренировки.

Конь Впальто
Вот почему то у людей получилось разобраться +) читали все то же самое.
Или люди по твоему родились с этими знаниями?

но у них есть опыт в отличии от меня!!!

разбираться в теоретических вопросах по сути и дрыщ в очках может.
Я например лучше послушаю авторитетного человека с мед.образованием, чем громилу.

а еще лучше послушать громилу с мед образованием)))

это конечно лучший вариант... +)

пить в течение дня или после пробежки?
как сушку делать?пресс накачала,хочу маленькую прослойку убрать,чтоб был совсем плоский и жесткий и рельефный

ну так вот я и хочу послушать советы действительно профессионалов!!!

Карина, пить нужно как только появляется желание пить.
на сушке ни в коем случае не стоит ограничивать себя в воде.
как делать сушку? нужна правильная диета- это по большому счету главное

Вадим
Когда я разбирался я был 0. Было бы желание.

Карина Пить всегда когда хочется и да же чуть больше. Читай тему "сушка новичку"

Вадим Ronaldo de Assis Moreira Чекан
Мля...
Читай темы, сказали тебе уже. Ничего нового тебе тут не напишут

Вопрос.
Я во вторник делаю тяжелый жим лежа, по 3-5 повторений по 7 подходов и в этот же день после жима делаю становую тягу тяжелую по 10 повторений до отказа 5 подходов.
В Четверг приседание со штангой на спине тяжелое.
В Суботту повторение программы Понедельника.
Также выполняю шраги с гантелями и на пресс упражнения, если силы остаются.

В общем стабильно расту, но может мне лучше так ?
В понедельник только жим лежа, в среду приседания и в суботту только становая тяга ?
Как думаете так будет лучше ?

Тут (или в другой группе) обсуждали питье во время, до и после еды. К сожалению, не смог найти обсуждения, хотя были недавно... В итоге, погуглил - нашел некоторые статьи.

На своем грешном опыте (во время студенчества часто питался фаст-фудами, а в столовках к еде брал какую-нибудь колу или милкис) действительно заметил, что большее и более долгое насыщение происходит если пищу запивать теплыми и горячими напитками, а если холодными - то через короткое время снова хочется есть.

Подскажите, как по вашему мнению все-таки правильней, полезней? Спрашиваю, потому что в найденных статьях информация противоречивая - то вообще не пить, то не пить холодное, то пить горячее, но не после еды и т.д....

По моему мнению правильным будет вообще не пить напитки до, после или вовремя еды.

Нет, я конечно не профессор медицинских наук, но мой друг который учиться на хирурга объяснял это в двух словах, так чтоб это дошло до меня. Что когда в желудок попадает еда то он начинает выделять желудочный сок чтоб переварить ее. Запивая водой или прочей жидкостью сок разбавляется, что и приводит к ухудшению перевариванию углеводов. Также в литературе не рекомендуют пить во время еды по той причине, что попадаемая жидкость из вне заменяет образование слюны которой в полной мере должна обволакиваться еда при попадении в организм, для того чтоб улучшить переваривание. А как и почему, от кокой жидкости (теплой или холодной) тебе меньше хочется пить я не знаю. Не ну в натуре я-ж не доктор какой чтоб знать что у тебя в организме твориться.

Не страдайте х.... Пейте если хотите и до и вовремя и после. Вода ничего не разбавляет т.к. быстро всасывается и легко проходит через кишечный зоб, а еда остается перевариваться в желудке. Слюна не участвует в переваривании, в ней только амелаза расщепляющая угли, но основной процесс идет все равно в желудке и 12перстной. Слюна нужна для обволакивания и размягчения пищи миоцином, что вполне может делать и вода.
Теплая вода в больших количествах вызывает ощущение сытости, поэтому ее советуют пить диетологи.